Being aware of one's own emotions - recognizing and acknowledging feelings as they happen - is at the very heart of Emotional Intelligence. And this awareness encompasses not only moods but also thoughts about those moods. People who are able to monitor their feelings as they arise are less likely to be ruled by them and are thus better able to manage their emotions.Managing emotions does not mean suppressing them; nor does it mean giving free rein to every feeling. Psychologist Daniel Goleman, one of several authors who have popularized the notion of Emotional Intelligence, insisted that the goal is balance and that every feeling has value and significance. As Goleman said, "A life without passion would be a dull wasteland of neutrality, cut off and isolated from the richness of life itself." Thus, we manage our emotions by expressing them in an appropriate manner. Emotions can also be managed by engaging in activities that cheer us up, soothe our hurts, or reassure us when we feel anxious.Rõ ràng, nâng cao nhận thức và quản lý của cảm xúc không phải là độc lập. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng cá nhân dường như kinh nghiệm cảm xúc của mình thêm mạnh mẽ hơn những người khác sẽ có ít có khả năng quản lý chúng. Tuy nhiên, một thành phần quan trọng của nhận thức về những cảm xúc là khả năng để gán ý nghĩa với họ - cho biết lý do tại sao chúng tôi đang gặp một cảm giác cụ thể hoặc tâm trạng. Nhà tâm lý học đã tìm thấy rằng, giữa các cá nhân người kinh nghiệm căng thẳng cảm xúc, cá nhân khác biệt trong khả năng chỉ định ý nghĩa cho những cảm xúc dự đoán sự khác biệt trong khả năng để quản lý chúng. Nói cách khác, nếu hai cá nhân mạnh mẽ tức giận, một trong những người là tốt hơn có thể hiểu tại sao họ là tức giận cũng sẽ tốt hơn có thể quản lý sự tức giận.Tự động lực đề cập đến tự kiểm soát cảm xúc mạnh mẽ, mà cho phép một người để có được di chuyển và theo đuổi xứng đáng mục tiêu, vẫn tồn tại nhiệm vụ ngay cả khi thất vọng, và chống lại sự cám dỗ để hành động trên xung. Chống lại hành vi bốc đồng là, theo Goleman, "gốc rễ của tự kiểm soát cảm xúc tất cả."Của tất cả các thuộc tính của TTXC, khả năng trì hoãn sự hài lòng ngay lập tức và vẫn tồn tại làm việc hướng tới một số lợi ích lớn hơn trong tương lai chặt chẽ nhất liên quan đến sự thành công - cho dù một cố gắng để xây dựng một doanh nghiệp, nhận được một văn bằng đại học, hoặc thậm chí ở trên một chế độ ăn uống. Một nhà nghiên cứu kiểm tra xem đặc điểm này có thể dự đoán sự thành công của một đứa trẻ ở trường. Nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em 4 tuổi có thể trì hoãn sự hài lòng ngay lập tức để tiến về hướng một số mục tiêu trong tương lai sẽ "cao hơn nhiều so như sinh viên" khi họ tốt nghiệp từ trường trung học hơn sẽ 4 tuổi những người không thể chống lại sự thúc đẩy để đáp ứng mong muốn của họ ngay lập tức.
đang được dịch, vui lòng đợi..