Some of the coping techniques you m

Some of the coping techniques you may want to educate yourself about include:
Importance of slow deep breathing
Visualization exercises
Walking or changing positions
One-on-one labor support
Yoga
Meditation
Affirmations (positive thought patterns) such as “I am strong” and “My body knows how to give birth”
Massage
Taking a bath or shower
Listening to soothing music
Immersion into water

Kết quả (Việt) 1:

Một số các kỹ thuật đối phó, bạn có thể muốn giáo dục chính mình về bao gồm:Tầm quan trọng của hít thở sâu chậmCác bài tập trực quanĐi bộ hoặc thay đổi vị tríMột lao động hỗ trợTập yogaThiền địnhAffirmations (mô hình tư tưởng tích cực) chẳng hạn như "Tôi mạnh" và "cơ thể tôi biết làm thế nào để cho ra đời"Mát-xaTham gia một bồn tắm hoặc vòi hoa senNghe nhạc nhẹ nhàngNgâm vào nước

Kết quả (Việt) 2:

Một số kỹ thuật đối phó bạn có thể muốn để giáo dục mình về bao gồm:
Tầm quan trọng của chậm hít thở sâu
Visualization bài tập
đi bộ hoặc thay đổi vị trí
One-on-one hỗ trợ lao động
Yoga
Thiền
Khẳng định (kiểu suy nghĩ tích cực) như "tôi mạnh mẽ" và "của tôi cơ thể biết làm thế nào để sinh con "
Massage
Lấy một phòng tắm hoặc vòi hoa sen
Nghe nhạc êm dịu
ngâm vào nước