Yes, there is lots you can do, here

Yes, there is lots you can do, here is one for the neck and another for the shoulders and back. For the first one, stand or sit with your arms by your sides and look straight ahead, slowly bend your head to the lofe towards your shoulder. Go as far as you can and hold the position for five seconds. Do this exercise five times on both sides, for the arms and shoulders, bend your loft arm and hold your left elbow with your right arm, gently push your left arm over your right shoulder, repeat five times with each arm, do these exercises a few times every day

Kết quả (Việt) 1:

Vâng, có rất nhiều bạn có thể làm, đây là một cho cổ và một cho vai và lưng. Đối với những người đầu tiên, đứng hoặc ngồi với cánh tay của bạn bởi các bên của bạn và nhìn thẳng về phía trước, dần dần uốn cong đầu của bạn để lofe hướng tới vai của bạn. Đi xa như bạn có thể và giữ vị trí cho năm giây. Làm bài tập này năm lần trên cả hai mặt, cánh tay và vai, uốn cong tay gác xép và giữ khuỷu tay trái của bạn với cánh tay phải của bạn, nhẹ nhàng đẩy cánh tay trái của bạn qua vai của bạn đúng, lặp lại 5 lần với mỗi tay, làm những bài tập một vài lần mỗi ngày

Kết quả (Việt) 2:

Có, có rất nhiều bạn có thể làm, đây là một cho cổ và một cho vai và lưng. Đối với người đầu tiên, đứng hoặc ngồi với cánh tay của bạn theo hai bên của bạn và nhìn thẳng về phía trước, từ từ cúi đầu sang lofe phía vai của bạn. Đi xa như bạn có thể và giữ vị trí này trong năm giây. Làm bài tập này năm lần trên cả hai mặt, cho cánh tay và vai, uốn cong cánh tay gác xép của bạn và giữ khuỷu tay trái của bạn với cánh tay phải của mình, nhẹ nhàng đẩy cánh tay trái của mình qua vai phải của bạn, lặp lại năm lần với mỗi cánh tay, làm các bài tập một vài lần mỗi ngày