EXERCISE AND SKINCARE: HOW TO CARE

EXERCISE AND SKINCARE: HOW TO CARE FOR YOUR SKIN BEFORE AND AFTER A WORKOUT

Exercise and Skincare: How to Care for Your Skin Before and After a Workout
Exercising can give your skin that healthy glow, but it can also trigger breakouts if you don't maintain a proper skincare regimen. Sweat and dirt can clog pores during a workout, leading to breakouts and blackheads. Fortunately, there are ways that you can keep your skin looking clear and bright,--even after a hard workout.

Pre-Workout Skincare
Before you start your workout, wash your face to remove any makeup. When you sweat, your pores open, and if you're wearing makeup, the combination of sweat and oil can clog your pores. This can cause unwanted breakouts. A great way to make your pre-workout skincare routine easier is carrying disposable makeup removing wipes in your gym bag. If you'll be exercising outdoors, be sure to apply an even layer of sunscreen beforehand. For the best protection, choose a broad spectrum sunscreen with SPF of 15 or higher and use as directed.

If you exercise in a gym, pay special attention to the equipment you'll be using. Exercise machines are a breeding ground for bacteria, and if you touch your face or body during your workout, you'll transfer bacteria directly to your skin, which can lead to breakouts. To avoid this, it’s a good idea to wipe down all equipment you use with antibacterial wipes before use and avoid touching your face during your workout.

Post-Workout Skincare
Once your workout is finished, avoid wiping sweat away from your face with your hands. This can introduce bacteria and dirt into your open pores and lead to a breakout. Instead, carry a clean gym towel and use it to pat your face and neck dry.

Once you've finished exercising, it's important to get out of your sweaty clothing (wearing it too long post-workout can lead to clogged pores and body acne.) and wash your face as soon as possible. Once your face is clean, follow-up with toner and then use a moisturizer to re-hydrate your skin

Conclusion
Exercise is good for your body and your mind, but it can easily wreak havoc to the appearance of your skin if you don't care for it properly. Fortunately, these easy pre- and post-workout skincare tips can help ensure that your skin stays healthy, beautiful and glowing even on your hardest gym days.

Kết quả (Việt) 1:

TẬP THỂ DỤC VÀ CHĂM SÓC DA: LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHĂM SÓC CHO LÀN DA CỦA BẠN TRƯỚC KHI VÀ SAU KHI MỘT WORKOUT Tập thể dục và chăm sóc da: làm thế nào để chăm sóc cho làn da của bạn trước và sau khi một WorkoutTập thể dục có thể cung cấp cho làn da của bạn rằng sáng lành mạnh, nhưng nó cũng có thể gây ra mụn, nếu bạn không duy trì một chế độ chăm sóc da thích hợp. Mồ hôi và bụi bẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông trong một tập luyện, dẫn đến mụn và mụn đầu đen. May mắn thay, có những cách bạn có thể giữ cho làn da của bạn nhìn rõ ràng và tươi sáng,--ngay cả sau khi một workout khó khăn.Chăm sóc da trước khi tập luyệnTrước khi bạn bắt đầu tập luyện của bạn, rửa mặt để loại bỏ bất kỳ trang điểm. Khi bạn đổ mồ hôi, mở lỗ chân lông của bạn, và nếu bạn đang mặc trang điểm, sự kết hợp của các loại dầu và mồ hôi có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Điều này có thể gây ra mụn không mong muốn. Một cách tuyệt vời để làm cho thói quen chăm sóc da trước khi tập luyện của bạn dễ dàng hơn mang dùng một lần trang điểm loại bỏ khăn lau ở túi phòng tập thể dục của bạn. Nếu bạn sẽ tập thể dục ngoài trời, hãy chắc chắn để áp dụng một lớp kem chống nắng thậm chí trước đó. Để bảo vệ tốt nhất, chọn kem chống nắng phổ rộng với SPF 15 hoặc cao hơn và sử dụng theo chỉ dẫn.Nếu bạn tập thể dục tại Phòng tập thể hình, chú ý đặc biệt cho các thiết bị mà bạn sẽ sử dụng. Máy tập thể dục là một mặt đất giống cho các vi khuẩn, và nếu bạn chạm vào khuôn mặt hoặc cơ thể của bạn trong thời gian tập luyện của bạn, bạn sẽ chuyển vi khuẩn trực tiếp vào da của bạn, có thể dẫn đến mụn. Để tránh điều này, nó là một ý tưởng tốt để lau xuống tất cả các thiết bị bạn sử dụng với các kháng khuẩn kháng khuẩn trước khi sử dụng và tránh chạm vào khuôn mặt của bạn trong thời gian tập luyện của bạn.Chăm sóc da sau khi tập luyệnSau khi tập luyện của bạn hoàn tất, tránh lau mồ hôi ra khỏi khuôn mặt của bạn với bàn tay của bạn. Điều này có thể giới thiệu các vi khuẩn và bụi bẩn vào lỗ chân lông mở của bạn và dẫn đến một đột phá. Thay vào đó, mang theo một chiếc khăn sạch phòng tập thể dục và sử dụng nó để vỗ nhẹ khuôn mặt và cổ khô của bạn.Một khi bạn đã hoàn thành thực hiện, nó là quan trọng để có được ra khỏi mồ hôi quần áo của bạn (đeo nó quá lâu sau tập luyện có thể dẫn đến nghẽn lỗ chân lông và cơ thể mụn.) và rửa mặt của bạn càng sớm càng tốt. Sau khi khuôn mặt của bạn sạch sẽ, theo dõi với mực và sau đó sử dụng một moisturizer để tái hydrat làn da của bạnKết luậnTập thể dục là tốt cho cơ thể và tâm trí của bạn, nhưng nó có thể dễ dàng làm cho hả havoc với sự xuất hiện của làn da của bạn nếu bạn không chăm sóc cho nó đúng. May mắn thay, những lời khuyên này dễ dàng chăm sóc da trước và sau khi tập luyện có thể giúp đảm bảo rằng da của bạn vẫn khỏe mạnh, xinh đẹp và phát sáng ngay cả khi những ngày của bạn khó khăn nhất phòng tập thể dục.

Kết quả (Việt) 2:

THỰC HIỆN VÀ CHĂM SÓC DA: CÁCH GIỮ GÌN DA CỦA BẠN TRƯỚC VÀ SAU Một WORKOUT

Tập thể dục và chăm sóc da: Làm thế nào để chăm sóc cho làn da của bạn trước và sau khi một workout
Tập thể dục có thể cung cấp cho làn da của bạn sáng và khỏe mạnh, nhưng nó cũng có thể gây mụn nếu bạn không duy trì một chế độ chăm sóc da thích hợp. Mồ hôi và bụi bẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông trong một buổi tập luyện, dẫn đến mụn và mụn đầu đen. May mắn thay, có những cách mà bạn có thể giữ cho làn da của bạn rõ ràng và tươi sáng, -. Thậm chí sau khi tập luyện chăm chỉ

Pre-Workout Skincare
Trước khi bạn bắt đầu tập luyện của bạn, rửa mặt để loại bỏ bất kỳ trang điểm. Khi bạn đổ mồ hôi, lỗ chân lông của bạn mở, và nếu bạn đang mặc trang điểm, sự kết hợp của mồ hôi và dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Điều này có thể gây ra mụn không mong muốn. Một cách tuyệt vời để làm cho thói quen chăm sóc da trước khi tập luyện của bạn dễ dàng hơn là mang trang điểm loại bỏ khăn lau dùng một lần trong cái túi thể thao của bạn. Nếu bạn sẽ được thực hiện ở ngoài trời, hãy chắc chắn để áp dụng một lớp kem chống nắng trước. Để bảo vệ tốt nhất, chọn kem chống nắng phổ rộng với SPF 15 hoặc cao hơn và sử dụng theo chỉ dẫn.

Nếu bạn tập thể dục trong phòng tập thể dục, đặc biệt chú ý đến các thiết bị bạn sẽ được sử dụng. Máy tập thể dục là một nơi sinh sản cho vi khuẩn, và nếu bạn chạm vào mặt hoặc cơ thể của bạn trong thời gian tập luyện của bạn, bạn sẽ truyền vi khuẩn trực tiếp đến làn da của bạn, có thể dẫn đến mụn. Để tránh điều này, đó là một ý tưởng tốt để lau sạch tất cả các thiết bị bạn sử dụng với khăn lau kháng khuẩn trước khi sử dụng và tránh chạm vào khuôn mặt của bạn trong thời gian tập luyện của bạn.

Post-Workout Skincare
Một khi tập luyện của bạn được hoàn tất, tránh lau mồ hôi ra khỏi khuôn mặt của bạn với bàn tay của bạn. Điều này có thể đưa vi khuẩn và bụi bẩn vào lỗ chân lông mở của bạn và dẫn đến một breakout. Thay vào đó, mang theo một khăn gym sạch và sử dụng nó để lau mặt và cổ khô.

Một khi bạn đã hoàn thành tập thể dục, điều quan trọng để có được ra khỏi quần áo ướt đẫm mồ hôi của bạn (mặc nó quá lâu sau tập luyện, có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và mụn cơ thể .) và rửa mặt của bạn càng sớm càng tốt. Khi khuôn mặt của bạn được sạch sẽ, theo dõi với mực và sau đó sử dụng một loại kem dưỡng ẩm để tái ẩm da của bạn

Kết luận
Tập thể dục là tốt cho cơ thể và tâm trí của bạn, nhưng nó có thể dễ dàng tàn phá với sự xuất hiện của làn da của bạn nếu bạn không chăm sóc cho nó đúng cách. May mắn thay, những lời khuyên trước và sau tập luyện, chăm sóc da đơn giản có thể giúp đảm bảo rằng da của bạn vẫn khỏe mạnh, xinh đẹp và rạng rỡ ngay cả những ngày tập thể dục khó khăn nhất của bạn.