Melatonin appears to be important i

Melatonin appears to be important in helping regulate
the internal body clock’s cycle of sleep and wakefulness.
Other claims are made for it: it has anti-oxidant and free
radical scavenging properties and some say it has anticancer
and anti-ageing effects, but there is no proof for
this in humans.
In regards to sleep, your blood melatonin level starts to
go up about 2 hours before you go to sleep

Kết quả (Việt) 2:

Melatonin dường như là quan trọng trong việc giúp điều chỉnh
chu kỳ đồng hồ cơ thể của nội bộ của giấc ngủ và sự tỉnh táo.
tuyên bố khác được thực hiện cho nó: nó có tác dụng chống oxy hóa và tự do
thuộc tính nhặt rác gốc tự do và một số nói rằng nó đã chống ung thư
và tác dụng chống lão hóa, nhưng có không có bằng chứng cho
điều này ở người.
Trong liên quan đến giấc ngủ, mức độ melatonin trong máu của bạn bắt đầu
đi lên khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ