DehydrationEvery tissue and organ w

Dehydration
Every tissue and organ within the body depends on water. It helps carry nutrients and minerals to cells, and keeps your mouth, nose, and throat moist — important for avoiding illness. Even though the body is made up of 60 percent water, you lose fluids through urination, bowel movements, sweating, and even breathing. Dehydration occurs when you don’t adequately replace the fluids you lose.

Mild to moderate dehydration is sometimes difficult to identify, but it can make you sick. Symptoms of mild to moderate dehydration can be mistaken for general aches and pains, fatigue, headache, and constipation. Both acute and chronic dehydration can be dangerous, even life threatening. Symptoms include:

extreme thirst
sunken eyes
headache
low blood pressure
fast heartbeat
confusion or lethargy
The treatment is simple: sip water all day long, especially in hot or humid conditions. Eating foods with a high water content, such as fruits and vegetables, also keeps you hydrated throughout the day. As long as you urinate regularly and don’t feel thirsty, you’re likely drinking enough to stay hydrated. Another gauge of adequate hydration is that your urine color should be clear (or almost clear).

Kết quả (Việt) 1:

Mất nướcTất cả các mô và các cơ quan trong cơ thể phụ thuộc vào nước. Nó sẽ giúp thực hiện các chất dinh dưỡng và khoáng chất cho tế bào và giữ miệng, mũi và cổ họng của bạn ẩm — quan trọng để tránh bệnh tật. Ngay cả khi cơ thể được chia ra thành 60 phần trăm nước, bạn mất chất lỏng thông qua đi tiểu, đi tiêu, đổ mồ hôi và thậm chí cả thở. Mất nước xảy ra khi bạn đầy đủ không thay thế các chất lỏng, bạn mất.Nhẹ đến vừa phải mất nước là đôi khi khó khăn để xác định, nhưng nó có thể làm cho bạn bị bệnh. Các triệu chứng nhẹ đến trung bình mất nước có thể bị nhầm lẫn với Tổng aches và đau, mệt mỏi, nhức đầu và táo bón. Mất nước cả cấp tính và mãn tính có thể nguy hiểm, thậm chí cả cuộc sống đe dọa. Triệu chứng bao gồm:cực khátđôi mắt trũng sâunhức đầuhuyết áp thấpnhịp tim nhanhsự nhầm lẫn hoặc thờ ơViệc điều trị là đơn giản: sip nước tất cả các ngày dài, đặc biệt là trong điều kiện nóng hoặc ẩm ướt. Ăn các thực phẩm với một nội dung nước cao, chẳng hạn như trái cây và rau quả, cũng giúp bạn ngậm nước suốt cả ngày. Miễn là bạn đi tiểu thường xuyên và không cảm thấy khát nước, có khả năng bạn đang uống đủ để ở lại ngậm nước. Một khổ hydrat hóa đầy đủ là màu sắc nước tiểu của bạn nên được rõ ràng (hoặc gần như rõ ràng).

Kết quả (Việt) 2:

Mất nước
Mỗi mô và cơ quan trong cơ thể phụ thuộc vào nước. Nó giúp mang chất dinh dưỡng và khoáng chất cho tế bào, và giữ miệng, mũi và cổ họng ẩm - quan trọng để tránh bệnh tật. Mặc dù cơ thể được tạo thành từ 60 nước phần trăm, bạn bị mất nước qua đi tiểu, đi tiêu, đổ mồ hôi, và ngay cả thở. Mất nước xảy ra khi bạn không thay thế đầy đủ các chất lỏng bạn bị mất.

Nhẹ đến vừa mất nước là đôi khi rất khó để xác định, nhưng nó có thể làm cho bạn bị bệnh. Các triệu chứng của mất nước nhẹ đến trung bình có thể bị nhầm lẫn với đau nhức nói chung và đau đớn, mệt mỏi, nhức đầu, và táo bón. Cả hai mất nước cấp tính và mãn tính có thể gây nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng. Các triệu chứng bao gồm:

cực kỳ khát
trũng mắt
đau đầu
huyết áp thấp
nhịp tim nhanh
sự nhầm lẫn hoặc hôn mê
Việc điều trị rất đơn giản: nước nhâm nhi cả ngày dài, đặc biệt là trong điều kiện nóng và ẩm. Ăn thức ăn có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như trái cây và rau quả, cũng giúp bạn ngậm nước trong suốt cả ngày. Miễn là bạn đi tiểu thường xuyên và không cảm thấy khát, bạn có thể uống đủ để ở ngậm nước. Một thước đo của hydrat hóa thích hợp là màu nước tiểu của bạn phải rõ ràng (hoặc gần như rõ ràng).