Avoid single body part challenges:

Avoid single body part challenges: I see these types of challenges online all the time, but unfortunately, many will have you overworking one specific muscle group putting you at a high risk of injury. Doing squats every day is bad for your hips and knee joints. Doing sit-ups every day means that you stop using the muscle fibers in your abs and instead start using your lower back, which creates imbalances. Doing push-ups every day can cause micro tears in the shoulder complex. I can list many more examples that are a bad idea for your long-term muscle and joint health. I believe it’s best to avoid a challenge that focuses on one specific part of the body.

Kết quả (Việt) 1:

Tránh những thách thức một phần cơ thể duy nhất: tôi xem những loại thách thức trực tuyến tất cả các thời, nhưng thật không may, nhiều người sẽ có bạn overworking một trong những nhóm cơ cụ thể đưa bạn một nguy cơ cao bị thương tích. Mỗi ngày làm squats là xấu cho hông và đầu gối joints của bạn. Làm sit-ups mỗi ngày có nghĩa là bạn ngừng sử dụng sợi cơ trong abs của bạn và thay vào đó bắt đầu bằng cách sử dụng của bạn trở lại thấp hơn, tạo ra sự mất cân bằng. Làm push-up mỗi ngày có thể gây ra nước mắt vi trong vai phức tạp. Tôi có thể liệt kê nhiều ví dụ khác là một ý tưởng xấu cho cơ lâu dài và chung sức khỏe của bạn. Tôi tin rằng nó là tốt nhất để tránh một thách thức mà tập trung vào một phần cụ thể của cơ thể.

Kết quả (Việt) 2:

Tránh những thách thức phần cơ thể duy nhất: tôi nhìn thấy những loại thách thức trực tuyến tất cả các thời gian, nhưng không may, nhiều người sẽ có bạn làm việc quá nhiều một nhóm cơ cụ thể đặt bạn vào nguy cơ cao bị chấn thương. Làm squats mỗi ngày là xấu cho hông và khớp gối. Làm sit-up mỗi ngày có nghĩa là bạn ngừng sử dụng các sợi cơ ở bụng của bạn và thay vào đó bắt đầu sử dụng phần lưng dưới, mà tạo ra sự mất cân bằng. Làm push-up mỗi ngày có thể gây ra nước mắt nhỏ trong khu phức hợp vai. Tôi có thể liệt kê nhiều hơn ví dụ mà là một ý tưởng tồi cho cơ bắp của bạn lâu dài và sức khỏe chung. Tôi tin rằng đó là tốt nhất để tránh một thách thức mà tập trung vào một phần cụ thể của cơ thể.