The food you eat can affect your he

The food you eat can affect your health and your risk for certain diseases. To eat healthier food, you may need to change some of your daily habits. You also may need to change some things in your environment. Your environment includes everything around you, like your home or the place you work.You don't need to make huge changes to eat healthier. And you don't have to change your habits all at the same time. It's best to set small goals and change your habits a little bit at a time. Over time, small changes can make a big difference in your health.
explain: Keep more fruits, low-fat dairy products (low-fat milk and low-fat yogurt), vegetables, and whole-grain foods at home and at work. Focus on adding healthy food to your diet, rather than just taking unhealthy foods away.
Try to eat a family meal every day at the kitchen or dining table. This will help you focus on eating healthy meals.
Buy a healthy-recipe book, and cook for yourself. Chew gum when you cook so you won't be tempted to snack on the ingredients.
Pack a healthy lunch and snacks for work. This lets you have more control over what you eat.
Put your snacks on a plate instead of eating from the package. This helps you control how much you eat.

Kết quả (Việt) 1:

Những thực phẩm bạn ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và rủi ro của bạn cho các bệnh nhất định. Ăn thức ăn lành mạnh, bạn có thể cần phải thay đổi một số thói quen hàng ngày của bạn. Bạn cũng có thể cần phải thay đổi một số điều trong môi trường của bạn. Môi trường của bạn bao gồm tất cả mọi thứ xung quanh bạn, giống như nhà của bạn hoặc nơi bạn làm việc. Bạn không cần phải thực hiện các thay đổi lớn để ăn lành mạnh. Và bạn không cần phải thay đổi thói quen của bạn tất cả cùng một lúc. Nó là tốt nhất để thiết lập các mục tiêu nhỏ và thay đổi thói quen của bạn một chút tại một thời điểm. Theo thời gian, thay đổi nhỏ có thể làm cho một sự khác biệt lớn trong sức khỏe của bạn.giải thích: giữ cho trái cây nhiều hơn, ít chất béo sản phẩm từ sữa (sữa ít chất béo và ít chất béo sữa chua), rau và ngũ cốc toàn bộ thức ăn tại nhà và tại nơi làm việc. Tập trung vào việc thêm các thực phẩm lành mạnh chế độ ăn uống của bạn, chứ không phải là chỉ cần lấy thực phẩm không lành mạnh đi.Cố gắng ăn một bữa ăn gia đình hàng ngày trong nhà bếp hoặc bàn ăn. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào ăn bữa ăn lành mạnh.Mua một cuốn sách công thức khỏe mạnh, và nấu ăn cho chính mình. Nhai kẹo cao su khi bạn nấu ăn như vậy bạn sẽ không bị cám dỗ để ăn nhẹ trên các thành phần.Đóng gói một bữa ăn trưa khỏe mạnh và đồ ăn nhẹ cho công việc. Điều này cho phép bạn có kiểm soát nhiều hơn những gì bạn ăn.Đồ ăn nhẹ của bạn lên một tấm thay vì ăn từ các gói phần mềm. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát bao nhiêu bạn ăn.

Kết quả (Việt) 2:

Các thực phẩm bạn ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và nguy cơ bị bệnh nhất định. Để ăn thực phẩm lành mạnh, bạn có thể cần phải thay đổi một số thói quen hàng ngày của bạn. Bạn cũng có thể cần phải thay đổi một số thứ trong môi trường của bạn. Môi trường của bạn bao gồm tất cả mọi thứ xung quanh bạn, giống như nhà bạn hoặc nơi bạn work.You không cần phải thực hiện những thay đổi rất lớn để ăn lành mạnh. Và bạn không cần phải thay đổi thói quen của bạn tất cả cùng một lúc. Nó là tốt nhất để thiết lập những mục tiêu nhỏ và thay đổi thói quen của bạn một chút tại một thời điểm. Qua thời gian, những thay đổi nhỏ có thể làm cho một sự khác biệt lớn trong sức khỏe của bạn.
Explain: Giữ nhiều trái cây, các sản phẩm từ sữa ít béo (sữa ít béo và sữa chua ít chất béo), rau quả, và các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt tại nhà và tại nơi làm việc. Tập trung vào việc thêm thực phẩm lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn, thay vì chỉ dùng các loại thực phẩm không lành mạnh đi.
Cố gắng ăn một bữa ăn gia đình hàng ngày ở nhà bếp hoặc bàn ăn. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào ăn bữa ăn lành mạnh.
Mua một cuốn sách lành mạnh, công thức nấu ăn, và nấu ăn cho chính mình. Nhai kẹo cao su khi nấu ăn, do đó bạn sẽ không bị cám dỗ để ăn nhẹ trên thành phần.
Chuẩn bị một bữa ăn trưa và vặt lành mạnh cho công việc. Điều này cho phép bạn có quyền kiểm soát nhiều hơn những gì bạn ăn.
Đặt đồ ăn nhẹ của bạn trên một tấm thay vì ăn từ gói. Điều này giúp bạn kiểm soát bạn ăn bao nhiêu.