In yoga, we're often told to return

In yoga, we're often told to return to child's pose when we need a break, and this pose can be just as helpful outside the studio. Child's pose -- the fundamental resting pose of many yoga practices -- can also be a powerful remedy for stress, anxiety and headaches. It helps to quiet the mind while releasing tension from the back and shoulders. "In this pose, we drop the shoulders and release the tension," says Anderson. "The breath is directed towards the back, so the back is expanding. That's driving the oxygen up the spine, and into the back of the neck and the shoulders.

Kết quả (Việt) 1:

Trong yoga, thường chúng tôi đang nói với để trở về tư thế của trẻ em khi chúng tôi cần nghỉ ngơi, và tư thế này có thể hữu ích bên ngoài phòng thu. Tư thế đứa trẻ--cơ bản nghỉ ngơi tư thế của rất nhiều thực hành yoga... cũng có thể là một phương thuốc mạnh mẽ cho sự căng thẳng, lo âu và đau đầu. Nó giúp để yên tâm trong khi phát hành căng thẳng từ lưng và vai. "Ở tư thế này, chúng tôi thả vai và phát hành căng thẳng," ông Anderson. "Hơi thở hướng về phía sau, do đó, mặt sau mở rộng. Đó là lái xe oxy lên cột sống, và vào mặt sau của cổ và vai.

Kết quả (Việt) 2:

Trong yoga, chúng tôi thường nói để trở về tư thế của trẻ khi chúng ta cần nghỉ ngơi, và tư thế này có thể được chỉ là hữu ích bên ngoài studio. Trẻ tư thế - tư thế nghỉ ngơi cơ bản của nhiều thực hành yoga - cũng có thể là một biện pháp mạnh mẽ để căng thẳng, lo lắng và đau đầu. Nó giúp để làm yên tâm khi phát hành căng thẳng từ lưng và vai. "Trong tư thế này, chúng tôi thả vai và giải phóng sự căng thẳng," Anderson nói. "Hơi thở là hướng về phía sau, để lại được mở rộng. Đó là lái xe cho oxy lên cột sống, và vào phía sau cổ và vai.