Practice yoga. Yoga may help with t

Practice yoga. Yoga may help with the aging process. Not only does yoga help reduce stress, but it boosts oxygen, which may make your skin look healthier and younger.[12]
You can learn how to do yoga at home through books or videos. You can also take yoga classes at your gym, or you can join a yoga studio. Try adding two to three yoga sessions to your workout routine each week.
Make sure that you listen to your common sense when you take a yoga class. For example, if the instructor suggests a head stand, and you do not feel ready to do one, then don’t. Ask what alternative exercises you can try for your skill level. Remember that building flexibility takes time, so try to be patient and practice yoga in a way that feels safe to you.

Kết quả (Việt) 1:

Thực hành yoga. Yoga có thể giúp đỡ với quá trình lão hóa. Không chỉ tập yoga giúp giảm căng thẳng, nhưng nó làm tăng oxy, mà có thể làm cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và trẻ. [12]Bạn có thể tìm hiểu làm thế nào để làm yoga tại nhà thông qua các cuốn sách và video. Bạn cũng có thể mất các lớp học yoga tại Phòng tập thể dục của bạn, hoặc bạn có thể tham gia một studio yoga. Hãy thử thêm 2-3 buổi tập yoga vào thói quen tập luyện của bạn mỗi tuần.Hãy chắc chắn rằng bạn nghe cảm giác chung của bạn khi bạn tham gia một lớp học yoga. Ví dụ, nếu người hướng dẫn gợi ý một đứng đầu, và bạn không cảm thấy sẵn sàng để làm một, sau đó không. Yêu cầu bài tập thay thế những gì bạn có thể thử cho trình độ kỹ năng của bạn. Hãy nhớ rằng xây dựng linh hoạt mất thời gian, vì vậy hãy thử để là bệnh nhân và thực hành yoga trong một cách mà cảm thấy an toàn để bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Thực hành yoga. Yoga có thể giúp quá trình lão hóa. Không chỉ tập yoga giúp giảm bớt căng thẳng, nhưng nó làm tăng oxy, có thể làm cho da của bạn trông khỏe mạnh và trẻ hơn. [12]
Bạn có thể học cách tập yoga tại nhà qua sách vở hoặc video. Bạn cũng có thể tham gia các lớp yoga tại phòng tập thể dục của bạn, hoặc bạn có thể tham gia một phòng tập yoga. Hãy thử thêm 2-3 buổi tập yoga để tập luyện thường xuyên của bạn mỗi tuần.
Hãy chắc chắn rằng bạn lắng nghe cảm giác thông thường của bạn khi bạn tham gia một lớp học yoga. Ví dụ, nếu người hướng dẫn cho thấy một cái đầu đứng, và bạn không cảm thấy sẵn sàng để làm một, sau đó thì không. Hãy hỏi những bài tập thay thế, bạn có thể thử với trình độ kỹ năng của bạn. Hãy nhớ rằng xây dựng linh hoạt cần có thời gian, nên cố gắng kiên nhẫn và thực hành yoga trong một cách mà cảm thấy an toàn cho bạn.