The Hidden Costs of Insufficient Sl

The Hidden Costs of Insufficient Sleep
Sleep is often one of the first things to go when people feel pressed for time. Many view sleep as a luxury and think that the benefits of limiting the hours they spend asleep outweigh the costs. People often overlook the potential long-term health consequences of insufficient sleep, and the impact that health problems can ultimately have on one's time and productivity.

Many of the costs of poor sleep go unnoticed. Medical conditions, such as obesity, diabetes, and cardiovascular disease, develop over long periods of time and result from a number of factors, such as genetics, poor nutrition, and lack of exercise. Insufficient sleep has also been linked to these and other health problems, and is considered an important risk factor. Although scientists have just begun to identify the connections between insufficient sleep and disease, most experts have concluded that getting enough high-quality sleep may be as important to health and well-being as nutrition and exercise.

Kết quả (Việt) 1:

Các chi phí ẩn của giấc ngủ không đủGiấc ngủ thường là một trong những điều đầu tiên để đi khi mọi người cảm thấy ép cho thời gian. Nhiều người xem giấc ngủ là một sự xa xỉ và nghĩ rằng các lợi ích của hạn chế giờ họ chi tiêu ngủ lớn hơn chi phí. Mọi người thường bỏ qua những hậu quả sức khỏe dài hạn tiềm năng không đủ giấc ngủ, và tác động mà vấn đề sức khỏe có thể cuối cùng có thời gian và năng suất.Nhiều người trong số các chi phí của người nghèo ngủ đi không được chú ý. Điều kiện y tế như bệnh béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch, phát triển qua thời gian dài của thời gian và kết quả từ một số yếu tố như di truyền, dinh dưỡng kém và thiếu tập thể dục. Thiếu ngủ cũng có liên quan đến những vấn đề sức khỏe khác, và được coi là một yếu tố nguy cơ quan trọng. Mặc dù các nhà khoa học đã chỉ mới bắt đầu để xác định các kết nối giữa thiếu ngủ và bệnh tật, hầu hết các chuyên gia đã kết luận rằng nhận được đủ giấc ngủ chất lượng cao có thể là quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc như là dinh dưỡng và tập thể dục.

Kết quả (Việt) 2:

Các chi phí ẩn của giấc ngủ không đủ
giấc ngủ thường một trong những điều đầu tiên để đi khi người ta cảm thấy ép cho thời gian. Nhiều người xem giấc ngủ như một sang trọng và nghĩ rằng những lợi ích của việc hạn chế giờ họ dành ngủ bù đắp chi phí. Mọi người thường bỏ qua những hậu quả tiềm năng lâu dài sức khỏe của thiếu ngủ, và tác động của các vấn đề sức khỏe cuối cùng có thể có thời gian và năng suất của một người.

Nhiều người trong số các chi phí của giấc ngủ kém đi không được chú ý. Điều kiện y tế, chẳng hạn như béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch, phát triển trong thời gian dài của thời gian và do rất nhiều yếu tố, chẳng hạn như di truyền, dinh dưỡng kém và thiếu tập thể dục. Ngủ không đủ cũng liên quan đến những điều này và các vấn đề sức khỏe khác, và được coi là một yếu tố nguy cơ quan trọng. Các nhà khoa học mặc dù đã chỉ mới bắt đầu để xác định mối liên hệ giữa thiếu ngủ và bệnh tật, các chuyên gia đã kết luận rằng ngủ đủ chất lượng cao có thể là quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc như dinh dưỡng và tập thể dục.

Kết quả (Việt) 3:

Ngủ không đủ chi phí lặnKhi người ta cảm thấy thời gian khi ngủ thường là một trong những việc đầu tiên.Nhiều người nghĩ rằng ngủ là một thứ xa xỉ, và họ nghĩ rằng họ đã dành thời gian hạn chế lợi ích hơn. Chi phí.Người ta thường không chú ý đến sức khỏe của những hậu quả tiềm năng dài hạn vì thiếu ngủ, và cuối cùng sẽ về vấn đề sức khỏe một thời gian và sức sản xuất tạo ra tác động ảnh hưởng.Nhiều thiếu ngủ có giá bị phớt lờ.Điều kiện y tế, như béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch, lâu dài và phát triển, và dẫn đến một số yếu tố di truyền, như, suy dinh dưỡng, thiếu tập thể dục.Thiếu ngủ cũng đã có những vấn đề sức khỏe và những người khác, và được coi là một nhân tố quan trọng và nguy hiểm.Mặc dù các nhà khoa học đã bắt đầu có sự liên quan giữa thiếu ngủ và bệnh tật, hầu hết các chuyên gia kết luận rằng có đủ chất lượng cao của giấc ngủ có thể là quan trọng với sức khỏe dinh dưỡng và sức khỏe của thể thao.