Treatment: LifestyleOnce diagnosed

Treatment: Lifestyle
Once diagnosed with
RLS, you should discuss
with your doctor
what changes to your
life style may help to
reduce the effects of
your RLS symptoms.
Mild RLS can often
be treated in this way.
Should your symptoms be more severe, however,
your doctor may prescribe medication. Regardless
of the severity of your symptoms, lifestyle changes
may help you manage your RLS. Talk with your
doctor before beginning any exercise program.
If you’re low in iron,
your doctor may recommend
iron supplements—
be sure your
doctor diagnoses and
treats the reason for
your iron deficiency.
If you smoke, stop.
It will surely help
your health.
If you drink alcohol,
try omitting it to see
if it helps take the
edge off your RLS.
The same goes for caffeine—
and that means
cola, energy drinks,
and chocolate, as well
as coffee and tea.
Getting moderate
exercise during the day
may help calm your
legs at night; walking
is a fine example.
Special leg-stretching
exercises at bedtime
may also help (see
figures on pages 10
and 11).
Some people find
cold showers to be
beneficial, but others
prefer heat.
Finally, some people with mild RLS may be able
to get to sleep by simply massaging their calves or
stretching their legs in bed. But many people with
moderate-to-severe RLS need medication.

Kết quả (Việt) 1:

Điều trị: phong cách sốngSau khi chẩn đoánRLS, bạn nên thảo luậnvới bác sĩ của bạnđiều gì thay đổi của bạnphong cách sống có thể giúpgiảm thiểu những tác động củatriệu chứng RLS của bạn.RLS nhẹ có thể thường xuyênđược điều trị theo cách này.Triệu chứng của bạn nên nghiêm trọng hơn, Tuy nhiên,bác sĩ có thể kê toa cho thuốc. Bất kểmức độ nghiêm trọng của triệu chứng của bạn, thay đổi lối sốngcó thể giúp bạn quản lý RLS của bạn. Nói chuyện với bạnbác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục.Nếu bạn thấp trong sắt,bác sĩ có thể khuyên bạn nênbổ sung sắt —Hãy chắc chắn của bạnbác sĩ chẩn đoán vàxử lý các lý do chocủa bạn thiếu sắt.Nếu bạn hút thuốc lá, ngừng.Nó chắc chắn sẽ giúpsức khỏe của bạn.Nếu bạn uống rượu,cố gắng bỏ qua nó để xemNếu nó giúp đưa cácmép ra RLS của bạn.Cũng vậy với caffeine —và đó có nghĩa làCola, đồ uống năng lượng,và sô cô la, là tốtnhư cà phê và trà.Nhận được trung bìnhtập thể dục trong ngàycó thể giúp bình tĩnh của bạnchân vào ban đêm; đi bộlà một ví dụ tốt đẹp.Chân kéo dài đặc biệtbài tập trước khi đi ngủcũng có thể giúp (xemCác con số trên trang 10và 11).Một số người tìm thấyvòi sen nước lạnh đểcó lợi, nhưng những người khácthích nhiệt.Cuối cùng, một số người bị RLS nhẹ có thểđể có được ngủ bởi chỉ đơn giản là xoa bóp của bắp chân haykéo dài chân giường. Nhưng nhiều người vớiTrung bình đến nặng RLS cần thuốc.

Kết quả (Việt) 2:

Điều trị: Lối sống
Một khi chẩn đoán
RLS, bạn nên thảo luận
với bác sĩ của bạn
những gì thay đổi cho bạn
phong cách sống có thể giúp
giảm bớt những ảnh hưởng của
các triệu chứng RLS của bạn.
RLS nhẹ thường có thể
được điều trị theo cách này.
Triệu chứng của bạn có nên nặng hơn, tuy nhiên,
bác sĩ có thể kê toa thuốc. Bất kể
mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn, thay đổi lối sống
có thể giúp bạn quản lý RLS của bạn. Nói chuyện với bạn
bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục.
Nếu bạn đang thiếu chất sắt thì
bác sĩ có thể khuyên
sắt supplements-
hãy chắc chắn bạn
chẩn đoán bác sĩ và
đối xử với lý do
thiếu sắt của bạn.
Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại.
Nó chắc chắn sẽ giúp
bạn sức khỏe.
Nếu bạn uống rượu,
cố gắng bỏ qua nó để xem
nếu nó giúp lấy
mép tắt RLS của bạn.
cũng vậy với caffeine-
và đó có nghĩa
cola, nước tăng lực,
và sô cô la, cũng
như cà phê và trà.
Bắt vừa
tập thể dục trong suốt ngày
có thể giúp bình tĩnh của bạn
chân vào ban đêm; đi bộ
là một ví dụ tốt.
Đặc biệt chân-kéo dài
bài tập trước khi đi ngủ
cũng có thể giúp đỡ (xem
số liệu trên các trang 10
và 11).
Một số người thấy
mưa lạnh để có
lợi, nhưng những người khác
thích nhiệt.
Cuối cùng, một số người bị RLS nhẹ có thể
để có được giấc ngủ bằng cách đơn giản xoa bóp bắp chân hoặc
duỗi chân của họ trên giường. Nhưng nhiều người với
RLS vừa phải đến nặng cần thuốc.