Thêm 1 muỗng lớn (25g) với nước hoặc sữa trong một shaker Myprotein 30-60 phút trước và / hoặc sau khi tập luyện của bạn cho lợi ích tối đa.
Ngoài ra, tiêu thụ giữa các bữa ăn trong ngày để tăng lượng protein hàng ngày của bạn.
Nếu bạn đang theo dõi một chế độ ăn uống calo kiểm soát, trộn với nước để tránh bổ sung thêm chất béo và calo.
Bổ sung với Creatine hoặc Beta Alanine là một sự kết hợp phổ biến.
đang được dịch, vui lòng đợi..