This bold and beautiful family of f

This bold and beautiful family of fruits and vegetables is certainly physically attractive, but it also boasts a wide range of heart-healthy nutrients. Many members of the red family contain high levels of the antioxidant vitamin C, potassium and fiber. Vitamin C helps fight damage caused by free radicals throughout the body. Potassium is essential for maintaining normal blood pressure and keeps your heart beating regularly. And soluble fiber, found in many red fruits, helps lower “bad” LDL cholesterol.

Foods to try: pomegranates, raspberries, strawberries, watermelon, radishes, tomatoes, beets, red peppers, radicchio, rhubarb, cherries, cranberries, red apples, red onions

Kết quả (Việt) 1:

Gia đình này đậm và xinh đẹp của trái cây và rau quả là hấp dẫn chắc chắn về thể chất, nhưng nó cũng tự hào có một loạt các chất dinh dưỡng tim khỏe mạnh. Nhiều thành viên trong gia đình màu đỏ có chứa mức độ cao của chất chống oxy hóa vitamin C, kali và chất xơ. Vitamin C giúp chiến đấu chống lại thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do khắp cơ thể. Kali là rất cần thiết cho việc duy trì huyết áp bình thường và giữ cho trái tim của bạn đập thường xuyên. Và chất xơ hòa tan, tìm thấy trong nhiều loại trái cây màu đỏ, giúp hạ LDL cholesterol "xấu".Thực phẩm để thử: lựu, quả mâm xôi, dâu tây, dưa hấu, củ cải, cà chua, củ cải, ớt đỏ, radicchio, đại hoàng, anh đào, Nam Việt quất, táo đỏ, củ hành đỏ

Kết quả (Việt) 2:

Điều này gia đình đậm và đẹp của các loại trái cây và rau quả chắc chắn là chất hấp dẫn, nhưng nó cũng tự hào có một loạt các chất dinh dưỡng có lợi cho tim. Nhiều thành viên trong gia đình màu đỏ chứa hàm lượng vitamin C chống oxy hóa, kali và chất xơ. Vitamin C giúp chống thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do trong cơ thể. Kali là điều cần thiết để duy trì huyết áp bình thường và giữ cho tim bạn đập đều đặn. Và chất xơ hòa tan, được tìm thấy trong nhiều loại trái cây màu đỏ, giúp giảm cholesterol "xấu" LDL.

Foods thử: lựu, quả mâm xôi, dâu tây, dưa hấu, củ cải, cà chua, củ cải, ớt đỏ, Radicchio, đại hoàng, anh đào, nam việt quất, táo đỏ, hành tây đỏ