- Avoiding betel quid - Avoiding mate - Eating plenty of vegetables and fruits - Quitting use of tobacco products, including cigarettes and smokeless tobacco - Reducing your alcohol intake
-Tránh trầu quid -Tránh mate-Ăn nhiều rau và trái cây-Bỏ sử dụng các sản phẩm thuốc lá, bao gồm cả thuốc lá và thuốc lá smokeless-Giảm uống rượu của bạn
- Tránh trầu quid - Tránh người bạn đời - Ăn nhiều rau và trái cây - Bỏ sử dụng các sản phẩm thuốc lá, bao gồm cả thuốc lá và thuốc lá không khói - Giảm uống rượu của bạn
Tránh cauTránh anh bạn- ăn nhiều rau và trái cây.- không sử dụng sản phẩm thuốc lá, bao gồm cả thuốc lá và không thuốc lá thuốc lá.- giảm lượng rượu của anh.