to begin with, Swimming is a good w

to begin with, Swimming is a good way to lose weight and get fit because it can help you to burn calories and improves your heart health. Cardio workouts like swimming burn calories, helping you to get rid of excess body fat and weight. For example, a 155 pound adult may burn roughly 744 calories in one hour of swimming laps. You should aim to swim for at least two and a half hours each week, and gradually increase your speed over time to keep challenging your body and burning calories

Kết quả (Việt) 1:

để bắt đầu với, bơi lội là cách tốt nhất để giảm cân và có được phù hợp bởi vì nó có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Cardio workouts như bơi đốt cháy calo, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa cơ thể và trọng lượng. Ví dụ, một người lớn 155 pound có thể đốt cháy khoảng 744 calo trong một giờ bơi vòng. Bạn nên nhằm mục đích cho ít nhất hai và một nửa giờ mỗi tuần, và dần dần tăng tốc độ của bạn theo thời gian để tiếp tục thử thách cơ thể của bạn và đốt cháy calo

Kết quả (Việt) 2:

để bắt đầu với, Bơi lội là một cách tốt để giảm cân và có được phù hợp vì nó có thể giúp bạn đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. cardio workouts như bơi calo đốt cháy, giúp bạn loại bỏ chất béo cơ thể dư thừa và cân. Ví dụ, một người trưởng thành 155 bảng Anh có thể đốt cháy khoảng 744 calo trong một giờ của vòng bơi. Bạn nên cố gắng bơi cho giờ ít nhất là hai năm rưỡi mỗi tuần, và dần dần tăng tốc độ của bạn theo thời gian để tiếp tục thách thức cơ thể của bạn và đốt cháy calo