"Some people—no matter their educat

"Some people—no matter their education or economic status—don't know what a healthy diet looks like," says Huelle. Due to the proliferation of fast food and packaged foods, Huelle believes that "part of it stems from the fact that a lot of people, especially the 20-to-30 year age groups were raised not knowing how to cook a meal, since often they weren't eating at home."

Both Huelle and Wolfe agree that two of the perceived main obstacles to a healthy diet are cost and time. In an age where you can buy a burger at the drive-thru for a buck and wolf it down before prime time, health took a back seat … on the couch. "What people don't understand," says Huelle, "is that with just a little bit of planning they can put together healthy meals; it doesn't have to be gourmet."

Wolfe suggests buying what's local and in season, when they are less expensive. "But there are other options. Plant-based items tend to be less expensive than animal products. Canned and frozen fruits and veggies can be nutritious options. Think about incorporating more beans, nuts, and whole grains."

You may also want to consider how much you are actually spending on processed and fast foods, and the true cost of those choices to your health.

Kết quả (Việt) 1:

"Một số người-không có vấn đề giáo dục hay tình trạng kinh tế của họ — không biết những gì một chế độ ăn uống lành mạnh có vẻ như thế," ông Huelle. Do sự gia tăng của thức ăn nhanh và đóng gói thực phẩm, Huelle tin rằng "là một phần của nó thân từ thực tế rằng nhiều người, đặc biệt là 20-30 năm tuổi nhóm đã được nâng lên không biết làm thế nào để nấu một bữa ăn, thường xuyên kể từ khi họ không ăn ở nhà."Cả hai Huelle và Wolfe đồng ý rằng hai trong số các trở ngại chính cảm nhận một chế độ ăn uống lành mạnh là chi phí và thời gian. Ở độ tuổi mà bạn có thể mua một burger tại ổ đĩa-thru cho một buck và sói trước nguyên tố thời gian, sức khỏe đã diễn một chỗ ngồi trở lại... trên chiếc ghế dài. "Những gì mọi người không hiểu," ông Huelle, "là rằng với chỉ một ít lập kế hoạch có thể đặt lại với nhau bữa ăn lành mạnh; nó không phải là người sành ăn."Wolfe gợi ý mua là gì địa phương và trong mùa giải, khi họ là ít tốn kém. "Nhưng có những lựa chọn khác. Dựa trên thực vật mục có xu hướng ít tốn kém hơn so với sản phẩm động vật. Trái cây đông lạnh và đóng hộp và rau có thể lựa chọn bổ dưỡng. Hãy suy nghĩ về kết hợp thêm đậu, hạt và ngũ cốc."Bạn cũng có thể muốn xem xét bao nhiêu bạn đang thực sự chi tiêu trên xử lý và thức ăn nhanh, và chi phí thực của những sự lựa chọn cho sức khỏe của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

"Một số người-không có vấn đề giáo dục của họ hoặc kinh tế trạng thái đừng biết những gì một chế độ ăn uống lành mạnh có vẻ như," Huelle nói. Do sự phổ biến của thức ăn nhanh và thực phẩm đóng gói, Huelle tin rằng "một phần của nó bắt nguồn từ thực tế là rất nhiều người dân, đặc biệt là các nhóm tuổi từ 20 đến 30 năm đã được đưa ra không biết làm thế nào để nấu một bữa ăn, vì thường họ không được ăn ở nhà. "

Cả hai Huelle và Wolfe đồng ý rằng hai trong những trở ngại chính nhận thức đến một chế độ ăn uống lành mạnh là chi phí và thời gian. Trong một thời đại mà bạn có thể mua một burger tại ổ đĩa-thru cho một buck và sói nó xuống trước khi thời gian đầu, sức khỏe lấy một chỗ ngồi trở lại ... trên chiếc ghế dài. "Những gì mọi người không hiểu," nói Huelle, "là chỉ với một chút hoạch định họ có thể đặt bữa ăn cùng nhau lành mạnh;. Nó không phải là người sành ăn"

Wolfe cho thấy mua những gì địa phương và trong mùa giải, khi họ ít tốn kém. "Nhưng có những lựa chọn khác. Mục thực vật dựa trên xu hướng ít tốn kém hơn so với sản phẩm động vật. Đóng hộp và đông lạnh trái cây và rau có thể được lựa chọn bổ dưỡng. Hãy suy nghĩ về việc kết hợp nhiều loại đậu, các loại hạt, và ngũ cốc."

Bạn cũng có thể muốn xem xét bao nhiêu bạn đang thực sự chi tiêu vào các thực phẩm chế biến và nhanh chóng, và chi phí thực sự của những sự lựa chọn cho sức khỏe của bạn.