A lot like the TRX fallout, this mo

A lot like the TRX fallout, this movement will help you control and resist extension through your lower back.

Lie on your back and reach your hands toward the ceiling. Bring your feet, knees, and hips up to 90 degrees. Exhale hard to bring your ribcage down and flatten your back to the floor. Hold this position through the set.

From your starting position, extend and push through one heel and then bring it back up to 90 degrees. Your back is going to want to arch. Resist that tendency. Stay tight and reach long through the heel.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

A lot like the TRX fallout, this movement will help you control and resist extension through your lower back.Lie on your back and reach your hands toward the ceiling. Bring your feet, knees, and hips up to 90 degrees. Exhale hard to bring your ribcage down and flatten your back to the floor. Hold this position through the set.From your starting position, extend and push through one heel and then bring it back up to 90 degrees. Your back is going to want to arch. Resist that tendency. Stay tight and reach long through the heel.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Rất nhiều như bụi phóng xạ TRX, phong trào này sẽ giúp bạn kiểm soát và chống phần mở rộng thông qua lưng dưới.

Nằm trên lưng của bạn và đạt tay lên trần nhà. Mang bàn chân, đầu gối, hông và lên đến 90 độ. Thở ra chăm chỉ để mang lồng ngực của bạn xuống và làm phẳng lại xuống sàn. Giữ vị trí này thông qua các thiết lập.

Từ vị trí bắt đầu của bạn, mở rộng và thúc đẩy thông qua một gót chân và sau đó mang nó trở lại lên đến 90 độ. Trở lại của bạn là có muốn vòm. Chống lại xu hướng đó. Ở chặt chẽ và đạt dài qua gót chân.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.