The challenge to these muscles incr

The challenge to these muscles increases in poses that balance all the body’s weight on one leg, especially when the balance is combined with twisting, such as in the rotated half-moon pose (parivritta ardha chandrasana). Here, lifting the back leg demands even stronger work in the inner thigh, and the front leg is grounded through increasingly powerful stabilizing efforts of the gluteus medius. The outer hip and buttock work strongly to level and stabilize the hips.

Working with the hips in this way reminds us of the lesson Shankaracharya learned in the marketplace centuries ago. It is a lesson as important to apply in daily life as on the yoga mat. By holding to our center, spiritually and physically, we can achieve firmness, expansiveness, and an inner sense of freedom.

Kết quả (Việt) 1:

Những thách thức để các cơ bắp tăng trong đặt ra cân bằng trọng lượng của tất cả cơ thể trên một chân, đặc biệt là khi sự cân bằng kết hợp với xoắn, chẳng hạn như trong tư thế xoay half-moon (parivritta ardha chandrasana). Ở đây, nâng chân trở lại nhu cầu làm việc mạnh mẽ hơn nữa ở bên trong đùi, và chân trước là căn cứ thông qua những nỗ lực ổn định ngày càng mạnh mẽ của gluteus medius. Bên ngoài hông và mông làm việc mạnh mẽ đến mức độ và ổn định hông. Làm việc với hông bằng cách này nhắc nhở chúng ta bài học Shankaracharya học được trên thị trường thế kỷ trước. Đó là một bài học như là quan trọng để áp dụng trong cuộc sống hàng ngày như trên thảm tập yoga. Bằng cách giữ Trung tâm của chúng tôi, tinh thần và thể chất, chúng ta có thể đạt được độ cứng, expansiveness và một cảm giác bên trong của sự tự do.

Kết quả (Việt) 2:

Thách thức đối với các cơ này tăng lên trong tư thế để cân bằng trọng lượng tất cả các cơ thể trên một chân, đặc biệt là khi số dư được kết hợp với xoắn, chẳng hạn như trong xoay nửa mặt trăng gây ra (parivritta ardha chandrasana). Ở đây, nhấc chân lại đòi hỏi công việc thậm chí còn mạnh mẽ hơn trong các bên trong đùi, và chân trước là có căn cứ thông qua những nỗ lực bình ổn ngày càng mạnh mẽ của medius cơ mông. Hông và mông làm việc bên ngoài mạnh mẽ với trình độ và ổn định hông.

Làm việc với hông theo cách này nhắc nhở chúng ta bài học Shankaracharya học được trên thị trường thế kỷ trước. Đó là một bài học quan trọng để áp dụng trong cuộc sống hàng ngày như trên tấm thảm tập yoga. Bằng cách giữ đến trung tâm của chúng tôi, tinh thần và thể chất, chúng ta có thể đạt được độ cứng, expansiveness, và một cảm giác bên trong của tự do.