Keep hips square to front. Twist fr

Keep hips square to front.
Twist from center of your chest SETUP
You need your LES MLLS Tube
Put your eft foot unger the tube
Hold outside handles
Handles together
Lift chest.
Handles in fine with mid chest
Right foot steps out come back to mid point, come across and retum to start position
All the way over halfway,
all the way aver and back To center
Speed this up
Square hips to front by bracing abs tightly
Power the rotation from the middle of chest to fire obliques
Arms stay long Hands at same level
Dynamic Parallel Woodchop)
Step out and in
Keep handles at same level for Paradel Woodchop feel
Maintain constant contraction through abs
FOLLOW-UP
The focus is not on how high your hands are, it's on abdominal loading so maybe the hands can be lower
A bigger more dynamic Side Lunge to integrate more of the lower body into the workout
Move from zero to 60 miles an hour (100kph) in a split second that's Reactive Core Training, forcing your abs to brace immediately
Halve the resistance, holding one handle on the tube
Reduce intensity by keeping hands lower
Slow Parallel Woodchop

Kết quả (Việt) 1:

Giữ cho hông square trước. Xoay từ Trung tâm của ngực của bạn thiết lập Bạn cần LES MLLS ống của bạn Đặt của bạn eft chân unger ống Giữ bên ngoài xử lý Xử lý với nhau Nâng ngực. Xử lý tại Mỹ với giữa ngực Chân phải bước ra đến quay lại giữa điểm, đi qua và retum để bắt đầu vị trí Tất cả các cách trên nửa chừng, Tất cả các cách aver và quay lại Trung tâmTăng tốc độ điều này Vuông hông để phía trước bởi lẽo abs chặt chẽ Sức mạnh việc luân chuyển từ giữa ngực để bắn khi Vũ khí ở khách sạn dài tay cùng cấp độ Năng động song song Woodchop) Bước ra ngoài và trong Giữ tay cầm ở cùng cấp cho cảm giác Paradel Woodchop Duy trì liên tục co qua abs THEO DÕI Tập trung không phải là trên bàn tay của bạn cao như thế nào, nó là trên bụng tải như vậy, có lẽ bàn tay có thể thấp hơn Một Lunge bên lớn hơn năng động hơn để tích hợp nhiều hơn nữa của cơ thể thấp hơn vào tập luyện Di chuyển từ số không đến 60 dặm một giờ (100kph) trong một tách thứ hai là đào tạo cốt lõi phản ứng, buộc abs của bạn để đôi ngay lập tức Giảm một nửa sức đề kháng, đang nắm giữ một xử lý trên ống Làm giảm cường độ bằng cách giữ bàn tay thấp Chậm song song Woodchop

Kết quả (Việt) 2:

Giữ hông vuông phía trước.
Vặn từ trung tâm của SETUP ngực của
bạn, bạn cần ống LES MLLS của bạn
Đặt chân EFT của bạn Unger ống
Giữ bên ngoài xử lý
Handles cùng
nâng ngực.
Tay cầm ở tốt với giữa ngực
chân phải bước ra trở lại điểm giữa, đi qua và retum đến vị trí bắt đầu
Tất cả các cách trên nửa đường,
tất cả các cách aver và trở lại Để trung tâm
Tốc độ này lên
hông quảng trường phía trước bởi giằng abs chặt
điện luân phiên từ giữa ngực để bắn obliques
Arms ở Hands dài tại cùng một mức độ
Năng động, Parallel Woodchop)
Bước ra ngoài và trong
Keep xử lý tại cùng một mức độ cho Paradel Woodchop cảm thấy
Duy trì sự co liên tục thông qua abs
FOLLOW-UP
Trọng tâm không phải là làm thế nào cao tay của bạn, đó là ngày bốc ​​bụng như vậy có lẽ các tay có thể thấp hơn
A lớn hơn năng động Side Lunge để tích hợp thêm của cơ thể thấp vào workout
Move từ số không đến 60 dặm một giờ (100kph) trong một phân chia thứ hai đó là phản ứng đào tạo Core, buộc bụng của bạn để chuẩn bị tinh thần ngay lập tức
giảm một nửa sức đề kháng, giữ một tay cầm ống
Giảm cường độ bằng cách giữ tay thấp
Slow Parallel Woodchop