White fruits and vegetables, includ

White fruits and vegetables, including apples, pears, bananas, cauliflower and cucumbers, are high in dietary fiber, helping to protect you from high cholesterol, and antioxidant-rich flavonoids, such as quercetin, which is abundant in apples and pears. They may also lower your risk of stroke, according to a group of Dutch researchers who published a study with the American Heart Association in 2011. After a 10-year diet study, they found that people with a high intake of white fruits and vegetables had a 52 percent lower risk of stroke.

Kết quả (Việt) 1:

Trắng trái cây và rau quả, bao gồm táo, lê, chuối, súp lơ và dưa chuột, có nhiều chất xơ, giúp bảo vệ bạn từ cholesterol cao và giàu chất chống oxy hoá flavonoid, chẳng hạn như quercetin, đó là phong phú trong táo và lê. Họ cũng có thể giảm nguy cơ đột quỵ, theo một nhóm các nhà nghiên cứu Hà Lan đã công bố một nghiên cứu với Hiệp hội tim Mỹ vào năm 2011. Sau khi một nghiên cứu 10 năm chế độ ăn uống, họ thấy rằng những người có một lượng cao trắng trái cây và rau quả có một 52 phần trăm giảm nguy cơ đột quỵ.

Kết quả (Việt) 2:

Trái cây màu trắng và rau quả, bao gồm táo, lê, chuối, súp lơ, dưa chuột, có nhiều chất xơ, giúp bảo vệ bạn từ cholesterol cao, flavonoid và chất chống oxy hóa phong phú, chẳng hạn như quercetin, đó là phong phú trong táo và lê. Họ cũng có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, theo một nhóm các nhà nghiên cứu người Hà Lan đã công bố một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2011. Sau khi nghiên cứu chế độ ăn uống 10 năm, họ đã tìm thấy rằng những người có một lượng cao của các loại trái cây và rau quả có màu trắng một nguy cơ thấp hơn 52 phần trăm của đột quỵ.