FIBER > 25 to 35 mg where to get it

FIBER > 25 to 35 mg where to get it: Fruits, vegetables, whole grains, legumes (beans and peas).

FOLATE > 600 mcg where to get it: Legumes, broccoli, asparagus, oranges. (Folic acid is the synthetic form, available in supplements and prenatal vitamins.)

IRON > 27 mg where to get it: Dry beans, meat, oatmeal, tofu.

VITAMIN C > 85 mg where to get it: Citrus fruits and juices, strawberries, dark leafy greens.

Kết quả (Việt) 1:

Chất xơ > 25-35 mg ở đâu để có được nó: trái cây, rau quả, ngũ cốc, đậu (đậu và đậu Hà Lan).FOLATE > 600 mg ở đâu để có được nó: cây họ đậu, bông cải xanh, măng tây, cam. (Axit Folic là dạng tổng hợp, có sẵn trong và bổ sung vitamin trước khi sinh).SẮT > 27 mg ở đâu để có được nó: khô đậu, thịt, bột yến mạch, đậu hũ.VITAMIN C > 85 mg ở đâu để có được nó: trái cây và nước ép trái cây, dâu tây, tối màu xanh lá.

Kết quả (Việt) 2:

FIBER> 25-35 mg nơi để có được nó: Trái cây, rau, ngũ cốc, các loại đậu (đậu và đậu Hà Lan). Folate> 600 mcg nơi để có được nó: Các loại đậu, bông cải xanh, măng tây, cam. (Axit folic là dạng tổng hợp, có sẵn trong chất bổ sung và các loại vitamin trước khi sinh.) SẮT> 27 mg nơi để có được nó: Đậu khô, thịt, bột yến mạch, đậu phụ. VITAMIN C> 85 mg nơi để có được nó: Trái cây và nước trái cây Citrus, dâu tây , rau lá xanh đậm.