There are a number of different tre

There are a number of different treatments for agoraphobia. You’ll most likely need a combination of treatment methods.

Therapy

Psychotherapy

Psychotherapy, also known as talk therapy, involves meeting with a therapist or other mental health professional on a regular basis. This gives you the opportunity to talk about your fears and any issues that may be contributing to your fears. Psychotherapy is often combined with medications for optimum effectiveness. It’s generally a short-term treatment that can be stopped once you’re able to cope with your fears and anxiety.

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Cognitive behavioral therapy (CBT) is the most common form of psychotherapy used to treat people with agoraphobia. CBT can help you understand the distorted feelings and views associated with agoraphobia. It can also teach you how to work through stressful situations by replacing the distorted thoughts with healthy thoughts, allowing you to regain a sense of control in your life.

Exposure Therapy

Exposure therapy can also help you overcome your fears. In this type of therapy, you’re gently and slowly exposed to the situations or places you fear. This may make your fear diminish over time.

Medications

Certain medications can help relieve your agoraphobia or panic attack symptoms. These include:

selective serotonin reuptake inhibitors, such as paroxetine (Paxil) or fluoxetine (Prozac)
selective serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors, such as venlafaxine (Effexor) or duloxetine (Cymbalta)
tricyclic antidepressants, such as amitriptyline (Elavil) or nortriptyline (Pamelor)
anti-anxiety medications, such as alprazolam (Xanax) or clonazepam (Klonopin)
Lifestyle Changes

Lifestyle changes won’t necessarily treat agoraphobia, but they may help reduce everyday anxiety. You may want to try:

exercising regularly to increase the production of brain chemicals that make you feel happier and more relaxed
eating a healthy diet that consists of whole grains, vegetables, and lean protein so you feel better overall
practicing daily meditation or deep breathing exercises to reduce anxiety and fight the onset of panic attacks
During treatment, it’s best to avoid taking dietary supplements and herbs. These natural remedies aren’t proven to treat anxiety, and they may interfere with the effectiveness of prescribed medications.

Kết quả (Việt) 1:

Hiện có một số phương pháp điều trị khác nhau cho sợ khoảng trống. Nhiều khả năng, bạn sẽ cần một sự kết hợp của phương pháp điều trị.Trị liệuTâm lý trị liệuTâm lý, còn được gọi là liệu pháp thảo luận, liên quan đến cuộc họp với một bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác một cách thường xuyên. Điều này sẽ cho bạn cơ hội để nói về những nỗi sợ hãi của bạn và bất kỳ vấn đề nào có thể đóng góp để lo ngại của bạn. Tâm lý thường được kết hợp với các loại thuốc cho hiệu quả tối ưu. Nó nói chung là một điều trị ngắn hạn mà có thể được dừng lại một khi bạn đã có thể để đối phó với nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn.Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là hình thức phổ biến nhất của tâm lý trị liệu được sử dụng để điều trị những người bị sợ khoảng trống. CBT có thể giúp bạn hiểu những cảm xúc méo và kết hợp với agoraphobia lượt xem. Nó cũng có thể dạy cho bạn làm thế nào để làm việc thông qua các tình huống căng thẳng bằng cách thay thế những suy nghĩ méo với những suy nghĩ lành mạnh, cho phép bạn để lấy lại một cảm giác kiểm soát cuộc sống của bạn.Trị liệu tiếp xúcTiếp xúc điều trị cũng có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi của bạn. Trong loại trị liệu này, bạn đang nhẹ nhàng và từ từ tiếp xúc với các tình huống hoặc những nơi bạn sợ hãi. Điều này có thể làm cho sợ hãi của bạn làm giảm theo thời gian.Thuốc menMột số thuốc có thể giúp làm giảm các triệu chứng sợ khoảng trống hay hoảng loạn tấn công. Bao gồm:ức chế chọn lọc serotonin reuptake, chẳng hạn như paroxetine (Paxil) hoặc fluoxetine (Prozac)chọn lọc serotonin và norepinephrin reuptake ức chế, chẳng hạn như venlafaxine (Effexor) hoặc duloxetine (Cymbalta)thuốc chống trầm cảm tricyclic, chẳng hạn như amitriptyline (Elavil) hoặc nortriptyline (Pamelor)thuốc chống lo âu, chẳng hạn như alprazolam (Xanax) hoặc clonazepam (Klonopin)Thay đổi lối sốngThay đổi lối sống không nhất thiết phải điều trị sợ khoảng trống, nhưng họ có thể giúp làm giảm lo âu mỗi ngày. Bạn có thể muốn thử:tập thể dục thường xuyên để tăng sản xuất hóa chất não làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và thoải mái hơnăn một chế độ ăn uống lành mạnh gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau, và protein nạc, để bạn cảm thấy tốt hơn tổng thểthực hành thiền hàng ngày hoặc các bài tập để giảm bớt lo lắng và chiến đấu chống lại sự khởi đầu của cơn hoảng loạn hít thở sâuTrong thời gian điều trị, nó là tốt nhất để tránh việc bổ sung chế độ ăn uống và các loại thảo mộc. Những biện pháp tự nhiên không được chứng minh để điều trị lo âu, và họ có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của các loại thuốc theo quy định.

Kết quả (Việt) 2:

Có một số phương pháp điều trị khác nhau cho chứng sợ khoảng trống. Bạn rất có thể sẽ cần một sự kết hợp của các phương pháp điều trị.

Liệu pháp

tâm lý trị liệu

tâm lý, cũng được biết đến như một liệu pháp nói chuyện, liên quan đến cuộc họp với một bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác một cách thường xuyên. Điều này mang đến cho bạn cơ hội để nói chuyện về nỗi sợ hãi của bạn và bất kỳ vấn đề có thể được góp phần vào nỗi sợ hãi của bạn. Tâm lý trị thường được kết hợp với các loại thuốc cho hiệu quả tối ưu. Nó thường là một điều trị ngắn hạn có thể dừng lại một khi bạn có thể đối phó với nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn.

Nhận thức hành vi trị liệu (CBT)

liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là hình thức phổ biến nhất của tâm lý trị liệu sử dụng để điều trị những người bị chứng sợ khoảng trống. CBT có thể giúp bạn hiểu được cảm xúc bị bóp méo và xem được liên kết với chứng sợ khoảng trống. Nó cũng có thể dạy cho bạn làm thế nào để làm việc thông qua các tình huống căng thẳng bằng cách thay thế những suy nghĩ lệch lạc với những suy nghĩ lành mạnh, cho phép bạn lấy lại cảm giác kiểm soát trong cuộc sống của bạn.

Liệu pháp tiếp xúc với

liệu pháp tiếp xúc cũng có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ của bạn. Trong loại điều trị này, bạn nhẹ nhàng và từ từ tiếp xúc với những tình huống hoặc những nơi bạn sợ. Điều này có thể làm cho sợ hãi của bạn giảm dần theo thời gian.

Thuốc

Một số loại thuốc có thể giúp làm giảm chứng sợ khoảng trống hoặc tấn công hoảng loạn triệu chứng của bạn. Chúng bao gồm:

thuốc ức chế chọn lọc tái hấp thu serotonin, chẳng hạn như paroxetin (Paxil) hay fluoxetine (Prozac)
serotonin có chọn lọc và thuốc ức chế tái hấp thu norepinephrine, như venlafaxine (Effexor) hoặc duloxetine (Cymbalta)
thuốc chống trầm cảm ba vòng, như amitriptyline (Elavil) hoặc nortriptyline (Pamelor )
thuốc chống lo âu, như alprazolam (Xanax) hoặc clonazepam (Klonopin)
Lifestyle Changes

Thay đổi lối sống sẽ không nhất thiết phải điều trị chứng sợ khoảng trống, nhưng có thể giúp giảm bớt lo âu hàng ngày. Bạn có thể muốn thử:

tập thể dục thường xuyên để tăng cường sản xuất các hóa chất trong não mà làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và thoải mái hơn
ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau, và protein nạc, do đó bạn cảm thấy tốt hơn tổng thể
thực hành thiền định hàng ngày hoặc các bài tập hít thở sâu để giảm lo âu và chống lại sự tấn công của các cuộc tấn công hoảng loạn
trong khi điều trị, tốt nhất là tránh dùng thuốc bổ sung chế độ ăn uống và các loại thảo mộc. Những biện pháp tự nhiên không chứng minh việc điều trị lo âu, và họ có thể can thiệp hiệu quả của thuốc theo quy định.