Additional HintsIf you hold your br

Additional Hints
If you hold your breath at your glottis on the exhalation, it will be more comfortable to drop your chin toward or into the little concavity just above your sternum. This is jalandhara bandha, the chin lock.
Another lock that often goes nicely with this practice is mula bandha, the root lock, in which you tighten up the muscles around the base of the body, much as you would if you needed to restrain a bowel movement in diarrhea. Don’t attempt it until uddiyana bandha comes easily. If you have difficulty relaxing your abdomen and letting it be pulled in and up by the action of your chest, trying to do the root lock will only create con

Additional Hints

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Thêm gợi ýNếu bạn giữ hơi thở của bạn tại glottis của bạn trên sự bốc hơi, thì thoải mái hơn để thả cằm của bạn về hướng hoặc vào lõm nhỏ ngay trên xương ức của bạn. Đây là jalandhara bandha, khóa cằm.Khóa khác mà thường xuyên đi độc đáo với các thực hành này là mula bandha, khóa gốc, trong đó bạn thắt chặt các cơ bắp xung quanh các căn cứ của cơ thể, nhiều như bạn sẽ nếu bạn cần thiết để kiềm chế một phong trào ruột tiêu chảy. Không thử nó cho đến khi uddiyana bandha đến một cách dễ dàng. Nếu bạn gặp khó khăn trong bụng của bạn thư giãn và để cho nó được kéo trong và lên bởi các hành động của ngực của bạn, cố gắng để làm các khóa gốc sẽ chỉ tạo ra conThêm gợi ý

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Gợi ý bổ sung
Nếu bạn giữ hơi thở của bạn ở thanh môn của bạn vào thở ra, nó sẽ được thoải mái hơn để thả cằm hướng về hoặc vào lõm nhỏ ngay phía trên xương ức của bạn. Đây là jalandhara bandha, khóa cằm.
Một khóa mà thường đi độc đáo với thực hành này là căn bandha, khóa gốc, trong đó bạn thắt chặt các cơ bắp xung quanh các cơ sở của cơ thể, nhiều như bạn nếu bạn cần thiết để kiềm chế một đi tiêu trong tiêu chảy. Đừng cố gắng cho đến khi Uddiyana bandha đến một cách dễ dàng. Nếu bạn gặp khó khăn thư giãn bụng của bạn và để cho nó được kéo vào và lên do tác động của ngực của bạn, cố gắng để làm khóa gốc sẽ chỉ tạo ra con

gợi ý bổ sung

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.