Include flexibility and balance exe

Include flexibility and balance exercises. Keeping your body flexible helps you stay fit and mobile as you age. Working on flexibility helps your body and muscles move with more ease. Balance exercises can also keep you agile and mobile while helping you prevent falls.[13]
You should schedule 20 minutes two or three times each week for flexibility and balance. You can do a routine like yoga or pilates, or you can work on specific flexibility and balance exercises.[14]

Kết quả (Việt) 1:

Bao gồm các tính linh hoạt và cân bằng các bài tập. Giữ cho cơ thể của bạn linh hoạt sẽ giúp bạn ở lại phù hợp và điện thoại di động như bạn tuổi. Làm việc linh hoạt giúp cơ thể của bạn và cơ bắp di chuyển một cách dễ dàng hơn. Các bài tập cân bằng cũng có thể giữ bạn nhanh nhẹn và điện thoại di động trong khi giúp bạn ngăn ngừa té ngã. [13]Bạn nên lên lịch 20 phút hai hoặc ba lần mỗi tuần cho tính linh hoạt và cân bằng. Bạn có thể làm một thói quen như yoga hay pilates, hoặc bạn có thể làm việc linh hoạt cụ thể và cân bằng các bài tập. [14]

Kết quả (Việt) 2:

Bao gồm các tính linh hoạt và cân bằng các bài tập. Giữ cơ thể bạn linh hoạt giúp bạn ở phù hợp và di động theo độ tuổi. Làm việc trên linh hoạt giúp cho cơ thể và cơ bắp di chuyển dễ dàng hơn. Bài tập cân bằng cũng có thể giữ cho bạn nhanh nhẹn và điện thoại di động trong khi giúp bạn ngăn ngừa té ngã. [13]
Bạn nên sắp xếp 20 phút hai hoặc ba lần mỗi tuần cho sự linh hoạt và cân bằng. Bạn có thể làm một thói quen như yoga hoặc pilates, hoặc bạn có thể làm việc trên sự linh hoạt và cân bằng các bài tập cụ thể. [14]