think back to the last time you ate

think back to the last time you ate so much you felt absolutely stuffed. Were you tearing into a huge cake to celebrate a friend’s birthday? Loading up on turkey and sweet potatoes at Thanksgiving? Or were you at home alone, maybe at the end of a tough day? How did you feel afterward -- simply annoyed that you gave yourself a stomachache? Or were you tormented by guilt or shame?

Eating too much every once in a while is normal. So is eating for emotional reasons. “From the moment we’re born, we’re nurtured with food, rewarded with food, and so emotional connections to food are normal,” says Michelle May, MD, author of Eat What You Love, Love What You Eat.

People who compulsively overeat, though, may use food as their only way of coping with negative emotions. As a result, they often feel that their eating is out of control. They think about food all the time and feel guilty, ashamed, or depressed after eating. “That’s very different from what someone feels after, say, eating a big Thanksgiving meal,” May says. “You might feel full, and you might regret having had that last slice of pie, but you’re not consumed with shame.”

Some people who overeat have a clinical disorder called binge eating disorder (BED). People with BED compulsively eat large amounts of food in a short amount of time and feel guilt or shame afterward. And they do so often: at least once a week over a period of at least 3 months.

Not everyone who overeats is a binger. You might eat a lot of food throughout the day, rather than all in one sitting. And you might not do it regularly, but only when you’re feeling stressed, lonely, or upset.

Kết quả (Việt) 1:

nghĩ lại cuối thời gian bạn ăn quá nhiều bạn cảm thấy hoàn toàn nhồi. Bạn đã rách vào một bánh lớn để kỷ niệm sinh nhật của một người bạn? Tải lên trên gà tây và khoai tây ngọt tại Lễ Tạ ơn? Hoặc là bạn ở nhà một mình, có lẽ vào cuối một ngày khắc nghiệt? Làm thế nào đã làm bạn cảm thấy sau đó - chỉ đơn giản là khó chịu rằng bạn đã cung cấp cho mình một stomachache? Hoặc bạn đã dày vò bởi tội lỗi hoặc xấu hổ?Ăn quá nhiều mỗi một lần trong một thời gian là bình thường. Do đó, ăn cho lý do tình cảm. "Từ thời điểm này chúng tôi đang sinh ra, chúng tôi đang nuôi dưỡng với thực phẩm, khen thưởng với thực phẩm, và các kết nối như vậy tình cảm để thực phẩm là bình thường," ông Michelle ngày, MD, tác giả của ăn những gì bạn tình yêu, tình yêu những gì bạn ăn.Những người đưa ăn quá nhiều, mặc dù, có thể sử dụng thực phẩm như của họ cách duy nhất để đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Kết quả là, họ thường cảm thấy rằng ăn uống của họ là không thể kiểm soát. Họ suy nghĩ về thực phẩm tất cả thời gian và cảm thấy tội lỗi, xấu hổ, hoặc chán nản sau khi ăn. "Đó là rất khác nhau từ những gì một người nào đó cảm thấy sau đó, nói, ăn một bữa ăn Lễ Tạ ơn lớn," có thể nói. "Bạn có thể cảm thấy đầy đủ, và bạn có thể hối tiếc có đó lát qua của chiếc bánh, nhưng bạn không tiêu thụ với sự xấu hổ."Một số người ăn quá nhiều có một rối loạn lâm sàng được gọi là rối loạn ăn uống chè chén say sưa (giường). Những người có giường đưa ăn một lượng lớn thực phẩm trong một khoảng ngắn thời gian và cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ sau đó. Và họ làm như vậy thường: ít nhất một lần một tuần trong một khoảng thời gian ít nhất là 3 tháng.Không phải tất cả những người overeats là một binger. Bạn có thể ăn rất nhiều đồ ăn suốt cả ngày, chứ không phải là tất cả trong một ngồi. Và bạn có thể không làm điều đó thường xuyên, nhưng chỉ khi bạn đang cảm thấy căng thẳng, cô đơn, hoặc khó chịu.

Kết quả (Việt) 2:

nghĩ lại lần cuối cùng bạn đã ăn quá nhiều bạn cảm thấy hoàn toàn nhồi. Được bạn xé thành một chiếc bánh khổng lồ để kỷ niệm sinh nhật của một người bạn? Đang tải lên trên gà tây và khoai lang tại Lễ Tạ Ơn? Hoặc là bạn ở nhà một mình, có thể vào cuối một ngày khó khăn? Làm thế nào bạn cảm thấy sau đó - chỉ đơn giản là khó chịu mà bạn đã cho mình bị đau dạ dày? Hay em bị dày vò bởi cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ? Ăn quá nhiều mỗi một lần trong một thời gian là bình thường. Vì vậy, được ăn do cảm xúc. "Từ thời điểm này chúng ta được sinh ra, chúng ta nuôi dưỡng với thực phẩm, khen thưởng với thực phẩm, và các kết nối để cảm xúc với thức ăn là bình thường," Michelle tháng, MD, tác giả của Ăn gì You Love, Love Những gì bạn ăn nói. Những người buộc phải ăn quá nhiều, tuy nhiên, có thể sử dụng thực phẩm là cách duy nhất giúp họ đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Kết quả là, họ thường cảm thấy rằng ăn uống của họ là ngoài tầm kiểm soát. Họ nghĩ về thức ăn tất cả các thời gian và cảm thấy tội lỗi, xấu hổ, hoặc chán nản sau khi ăn. "Điều đó rất khác với những gì ai đó cảm thấy sau khi, nói, ăn một bữa ăn Tạ Ơn lớn", May nói. "Bạn có thể cảm thấy đầy đủ, và bạn có thể hối tiếc vì đã slice đó cuối cùng của chiếc bánh, nhưng bạn không tiêu thụ với sự xấu hổ." Một số người ăn quá nhiều có một rối loạn lâm sàng gọi là môn rối loạn ăn uống (BED). Những người có BED buộc phải ăn một lượng lớn thức ăn trong một khoảng thời gian ngắn và cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ sau đó. Và họ làm như vậy thường: ít nhất mỗi tuần một lần trong khoảng thời gian ít nhất là 3 tháng. Không phải ai overeats là một Binger. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm trong suốt cả ngày, chứ không phải là tất cả trong một ngồi. Và bạn có thể không làm điều đó thường xuyên, nhưng chỉ khi bạn đang cảm thấy căng thẳng, cô đơn, hay buồn bã.