A typical person needs about 1,800

A typical person needs about 1,800 calories per day to stay alive.
These calories keep your heart beating and your lungs breathing.
They keep your organs operating properly and,your brain running.
They also keep your body warm.
A person gains weight because he or she consumes more calories per day than needed.
The only way to lose fat is to reduce the number of calories that you consume per day.
This is the basic principle behind going on a diet.
Unfortunately, diets don‘t work for most people.
They do lose weight but then go off the diet and put it back.
Building a sensible diet and exercise plan is the key to maintaining a consistent weight.
You need to figure out how many calories you need in a day and how many you actually take in.
The next step is to add ,exercise so that you can raise the number of calories you can consume per day.
Exercise charts can show you how many calories different forms of exercise can burn
Burning 250 or 500 calories per day can make a big difference.
You can ride an exercise bike while you are watching TV or you can climb the stairs instead of the elevator.
Find an exercise partner.
Exercise can be a lot easier if there is someone to talk to
It’s a good idea to wear firm-fitting clothes if you are on a diet.
Tight clothing acts as a reminder of what you are trying to accomplish.

Kết quả (Việt) 1:

Một người thông thường cần khoảng 1.800 calo mỗi ngày để ở còn sống.Các calo giữ trái tim của bạn đập và phổi của bạn hơi thở.Họ giữ các cơ quan của bạn hoạt động đúng, và bộ não của bạn chạy.Họ cũng giữ cho cơ thể của bạn ấm áp. Một người đạt trọng lượng vì anh ta hoặc cô ta tiêu thụ nhiều calo mỗi ngày hơn cần thiết.Cách duy nhất để mất chất béo là làm giảm số lượng calo mà bạn tiêu thụ mỗi ngày.Đây là nguyên tắc cơ bản đằng sau đi trên một chế độ ăn uống.Thật không may, chế độ ăn không làm việc cho hầu hết mọi người. Họ giảm cân nhưng sau đó đi ra khỏi chế độ ăn uống và đưa nó trở lại.Xây dựng một kế hoạch chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý là chìa khóa để duy trì một trọng lượng phù hợp.Bạn cần phải tìm ra bao nhiêu calo bạn cần trong một ngày và bao nhiêu bạn thực sự đi.Bước tiếp theo là để thêm, tập thể dục do đó bạn có thể tăng số lượng calo bạn có thể tiêu thụ mỗi ngày.Bảng xếp hạng tập thể dục có thể cho bạn thấy làm thế nào nhiều calo khác nhau hình thức tập thể dục có thể đốt cháyĐốt cháy 250 hoặc 500 calo mỗi ngày có thể làm cho một sự khác biệt lớn.Bạn có thể đi xe một chiếc xe đạp tập thể dục trong khi bạn đang xem TV hoặc bạn có thể leo lên cầu thang thay vì Thang máy.Tìm một đối tác tập thể dục.Tập thể dục có thể dễ dàng hơn rất nhiều nếu không có người để nói chuyệnNó là một ý tưởng tốt để mặc quần áo công ty phù hợp nếu bạn đang trên một chế độ ăn uống.Quần áo chặt chẽ hoạt động như một lời nhắc nhở về những gì bạn đang cố gắng để đạt.

Kết quả (Việt) 2:

Một người điển hình cần khoảng 1.800 calo mỗi ngày để ở còn sống.
Những calo giữ trái tim đang đập và phổi thở.
Họ giữ cho các cơ quan của bạn hoạt động đúng cách, và bộ não của bạn hoạt động.
Họ cũng giữ cho cơ thể ấm áp.
Một trọng lượng tăng người vì anh hay cô tiêu thụ nhiều calo mỗi ngày so với cần thiết.
cách duy nhất để mất chất béo là giảm số lượng calo mà bạn tiêu thụ mỗi ngày.
Đây là nguyên tắc cơ bản đằng sau đi vào một chế độ ăn uống.
Thật không may, chế độ ăn không làm việc cho hầu hết mọi người.
họ giảm cân nhưng sau đó đi ra khỏi chế độ ăn uống và đưa nó trở lại.
Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và kế hoạch tập thể dục là chìa khóa để duy trì một trọng lượng phù hợp.
bạn cần phải tìm ra bao nhiêu calo bạn cần trong một ngày và bao nhiêu bạn thực sự mất trong.
bước tiếp theo là thêm, tập thể dục để bạn có thể tăng số lượng calo bạn có thể tiêu thụ mỗi ngày.
tập thể dục bảng xếp hạng có thể chỉ cho bạn biết bao nhiêu calo hình thức khác nhau của tập thể dục có thể đốt
cháy 250 hoặc 500 calo mỗi ngày có thể làm cho một lớn sự khác biệt.
bạn có thể đi xe một chiếc xe đạp tập thể dục trong khi bạn đang xem TV hoặc bạn có thể leo cầu thang thay vì thang máy.
Tìm một đối tác tập thể dục.
tập thể dục có thể được dễ dàng hơn rất nhiều nếu có một người nào đó để nói chuyện với
đó là một ý tưởng tốt để mặc firm- quần áo phù hợp nếu bạn đang ăn kiêng.
hành vi quần áo chặt chẽ như một lời nhắc nhở về những gì bạn đang cố gắng để thực hiện.