Green vegetables are good for your

Green vegetables are good for your eyes, bones and teeth, and their vitamin K content helps your blood to clot properly. A 2-cup serving of raw spinach provides 290 of the 90 to 120 micrograms of vitamin K you need each day. These foods' antioxidant vitamins, particularly vitamins C and E, may lower your risk of chronic diseases. They provide the phytonutrients lutein and zeaxanthin, which may protect you from vision loss due to eye diseases such as macular degeneration, according to North Dakota State University.

Kết quả (Việt) 1:

Màu xanh lá cây rau quả là tốt cho mắt, xương và răng của bạn, và của nội dung vitamin K giúp máu của bạn để cục máu đông đúng cách. Một phục vụ 2 chén nguyên rau bina cung cấp 290 microgram 90-120 vitamin K bạn cần mỗi ngày. Các loại thực phẩm chống oxi hóa vitamin, đặc biệt là vitamin C và E, có thể giảm nguy cơ bệnh mãn tính. Họ cung cấp dinh dưỡng thực vật lutein và zeaxanthin, mà có thể bảo vệ bạn khỏi mất thị lực do bệnh mắt như thoái hóa điểm vàng, theo North Dakota State University.

Kết quả (Việt) 2:

Rau xanh rất tốt cho mắt, xương và răng, và nội dung K vitamin của họ sẽ giúp máu cục máu đông đúng cách. Một phần ăn 2 chén rau bina liệu cung cấp 290 của 90-120 microgram vitamin K bạn cần mỗi ngày. Vitamin chống oxy hóa những thực phẩm này, đặc biệt là vitamin C và E, có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Họ cung cấp các dưỡng chất thực vật lutein và zeaxanthin, có thể bảo vệ bạn khỏi mất thị lực do các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, theo North Dakota State University.