Upward-Facing DogUrdhva Mukha Svana

Upward-Facing Dog
Urdhva Mukha Svanasana
Press your palms to the floor at the top of the mat at shoulder-distance apart, and the tops of your feet to the back of your mat at hips-distance apart. Root down through the triads of your hands, press the earth away from you as you draw your upper arm bones back, and lift and open across your chest. Stack your shoulders over your wrists, and soften your elbows slightly. Engage your quadriceps (front thigh muscles) and abdomen to lift the front of your thighs off the mat.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Trở lên phải đối mặt với chóUrdhva Mukha SvanasanaBáo chí của lòng bàn tay xuống sàn nhà ở trên mat vai-khoảng cách xa nhau, và các đỉnh của bàn chân của bạn vào mặt sau của mat của bạn ở hông-khoảng cách xa nhau. Rễ xuống thông qua băng đó bàn tay của bạn, bấm trái đất đi từ bạn khi bạn vẽ xương trên cánh tay của bạn trở lại, và nâng và mở trên ngực của bạn. Ngăn xếp vai của bạn trên cổ tay của bạn, và làm mềm khuỷu tay của bạn một chút. Tham gia các quadriceps (đùi trước cơ bắp) và bụng để nâng mặt trước của đùi của bạn ra mat của bạn.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Trở lên-Facing Dog
Urdhva Mukha Svanasana
Nhấn lòng bàn tay xuống sàn ở phía trên cùng của thảm ở vai khoảng cách xa nhau, và các đỉnh của bàn chân của bạn vào mặt sau của tấm thảm của bạn tại hông khoảng cách xa nhau. Rễ xuống thông qua các hội Tam hoàng của bàn tay của bạn, nhấn trái đất khỏi bạn khi bạn vẽ xương cánh tay trên của bạn trở lại, và thang máy và mở trên ngực của bạn. Ngăn xếp vai trên cổ tay của bạn, và làm mềm khuỷu tay của bạn một chút. Tham gia vào bốn đầu của bạn (cơ đùi trước) và bụng để nhấc mặt trước của đùi của bạn khỏi sàn.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

Chó trênKiểu chó.Sẽ có một bàn tay đặt trên nệm của trên sàn, trong vai khoảng cách chia tay, chân của cô trên đỉnh núi, ở hông cậu cách Anh đệm phía sau.Gốc qua tay hợp âm, theo Trái đất tránh xa anh vẽ các xương cánh tay giơ lên trở lại, ở ngực, mở cửa ra.Đưa vai anh vào cổ tay em, nhẹ nhàng với cú đúp khuỷu tay của anh.Để các cổ phiếu đầu tư cơ (bắp đùi) và bụng nâng trước đùi dưới tấm thảm.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.