Researchers have been looking at th

Researchers have been looking at the differences in sleep patterns between humans and other animals. Now they have found out that humans need less sleep, but sleep better than other mammals. 21 primate species were studied, including monkeys, chimpanzees and lemurs.

Human sleep is of higher quality . One of the big differences is the time we spend in REM sleep, a kind of intensive, deep sleep, in which we dream a lot. While, for example, monkeys spend only 5% of their total sleep in REM status, we humans reach 25%, the highest rate of any primate species. According to scientists, REM sleep is good for brain development.

We can get along with about 7 hours of sleep a day, while other primates need much more. Lemurs, for example, can sleep for up to 17 hours while chimpanzees sleep around 11 hours a day.

Over millions of years of evolution our sleeping patterns have changed. Our ancestors, millions of years ago, could not sleep as deeply as we do. They had to spend most of their time in the wilderness and be aware of enemies at all times. The first humans probably slept in trees, where they built platforms to rest properly.

About 2 million years ago the homo erectus left the trees. As they got heavier they started sleeping on the ground where they gathered in groups around fires. They could sleep more deeply because they took turns protecting themselves from enemies around them.

We could imagine that street lamps, computer screens and other forms of artificial lighting are responsible for people sleeping for shorter periods of time, but researchers have found out that this is not necessarily true.
The report shows that hunters and gatherers in Africa and South America , who don't have that much access to electricity and artificial lighting, sleep even less than people in modern societies.

Kết quả (Việt) 1:

Các nhà nghiên cứu đã xem xét sự khác biệt trong mô hình giấc ngủ giữa con người và động vật khác. Bây giờ, họ đã phát hiện ra rằng con người cần ít ngủ, nhưng giấc ngủ tốt hơn so với động vật có vú khác. 21 loài linh trưởng được nghiên cứu, bao gồm khỉ, tinh tinh và lemurs.Giấc ngủ của con người là chất lượng cao hơn. Một trong những khác biệt lớn là thời gian chúng tôi dành trong giấc ngủ REM, một loại giấc ngủ sâu, sâu sắc, trong đó chúng tôi ước mơ rất nhiều. Trong khi, ví dụ, con khỉ dành chỉ 5% của giấc ngủ của họ tất cả trong trạng thái REM, con người chúng ta đạt đến 25%, mức cao nhất của bất kỳ loài linh trưởng. Theo các nhà khoa học, REM sleep là tốt cho sự phát triển não.Chúng tôi có thể nhận được cùng với khoảng 7 giờ ngủ mỗi ngày, trong khi loài linh trưởng khác cần nhiều hơn nữa. Lemurs, ví dụ, có thể ngủ cho đến 17 giờ trong khi tinh tinh ngủ khoảng 11 giờ một ngày.Trong hàng triệu năm tiến hóa mẫu ngủ của chúng tôi đã thay đổi. Tổ tiên của chúng tôi, hàng triệu năm trước đây, không thể ngủ như sâu như chúng tôi làm. Họ đã dành phần lớn thời gian của họ ở nơi hoang dã và được nhận thức của kẻ thù tại mọi thời điểm. Con người đầu tiên có lẽ ngủ trong cây, nơi họ xây dựng nền tảng để nghỉ ngơi đúng cách.Khoảng 2 triệu năm trước homo erectus trái cây. Khi họ đã nhận nặng hơn họ bắt đầu ngủ trên mặt đất nơi họ tập hợp trong các nhóm xung quanh đám cháy. Họ có thể ngủ thêm sâu sắc bởi vì họ đã thay nhau bảo vệ mình từ kẻ thù xung quanh họ.Chúng ta có thể tưởng tượng rằng đèn đường, màn hình máy tính và các hình thức khác của ánh sáng nhân tạo có trách nhiệm đối với những người ngủ trong thời gian ngắn hơn thời gian, nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng điều này không nhất thiết phải đúng.Báo cáo cho thấy rằng săn bắt hái lượm ở châu Phi và Nam Mỹ, những người không có quyền truy cập rằng có rất nhiều điện năng và ánh sáng nhân tạo, ngủ thậm chí ít hơn so với mọi người trong xã hội hiện đại.

Kết quả (Việt) 2:

Các nhà nghiên cứu đã được nhìn vào sự khác biệt trong mô hình giấc ngủ giữa con người và các động vật khác. Bây giờ họ đã phát hiện ra rằng con người cần ngủ ít hơn, nhưng giấc ngủ tốt hơn so với động vật có vú khác. 21 loài linh trưởng đã được nghiên cứu, bao gồm khỉ, tinh tinh và vượn cáo.

Giấc ngủ của con người là có chất lượng cao hơn. Một trong những khác biệt lớn là thời gian chúng tôi chi tiêu trong giấc ngủ REM, một loại sâu, giấc ngủ sâu, trong đó chúng tôi ước mơ rất nhiều. Trong khi, ví dụ, con khỉ chỉ dành 5% giấc ngủ của họ ở trạng thái REM, con người chúng ta đạt 25%, tỷ lệ cao nhất của bất kỳ loài động vật linh trưởng. Theo các nhà khoa học, giấc ngủ REM là tốt cho sự phát triển não bộ.

Chúng tôi có thể có được cùng với khoảng 7 giờ ngủ mỗi ngày, trong khi các loài linh trưởng khác cần nhiều hơn nữa. Vượn cáo, ví dụ, có thể ngủ cho đến 17 giờ, trong khi tinh tinh ngủ khoảng 11 giờ một ngày.

Qua hàng triệu năm tiến hóa mô hình giấc ngủ của chúng tôi đã thay đổi. Tổ tiên của chúng tôi, hàng triệu năm trước đây, không thể ngủ sâu như chúng tôi làm. Họ phải dành phần lớn thời gian của họ trong đồng vắng và được nhận thức của kẻ thù ở tất cả các lần. Những con người đầu tiên có thể ngủ trên cây, nơi mà họ đã xây dựng nền tảng để nghỉ ngơi đúng cách.

Khoảng 2 triệu năm trước các erectus homo trái cây. Khi họ đã nặng hơn, họ bắt đầu ngủ trên mặt đất, nơi họ tụ tập trong các nhóm xung quanh đám cháy. Họ có thể ngủ sâu hơn bởi vì họ thay phiên nhau bảo vệ mình khỏi kẻ thù xung quanh.

Chúng ta có thể tưởng tượng rằng đèn đường, màn hình máy tính và các hình thức khác của ánh sáng nhân tạo chịu trách nhiệm cho những người ngủ trong khoảng thời gian ngắn, nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đây là không nhất thiết phải đúng.
báo cáo cho thấy săn bắt hái lượm ở châu Phi và Nam Mỹ, những người không có mà được truy cập nhiều đến điện và chiếu sáng nhân tạo, ngủ thậm chí còn ít hơn những người trong xã hội hiện đại.