Tips for Success:1. Make different

Tips for Success:
1. Make different food selections every meal and each day for the best weight loss; keep accurate accounts of serving sizes and their calories.
2. Avoid having too much red meat, shrimp, tomatoes and/or oranges.
3. Drink plenty of water and avoid too much salt; read spice labels carefully and try incorporating Green tea for an added metabolism boost.
4. Keep track of your measurements, you might be losing inches more than pounds; keep a food journal to see what foods are problems for your weight loss.
5. Incorporate some exercise into your daily routine…walking, yoga, cycling, swimming, etc. – adjusting your calories up or down depending on your activity level.

Kết quả (Việt) 2:

Lời khuyên cho thành công:
1. Hãy lựa chọn thực phẩm khác nhau mỗi bữa ăn và mỗi ngày cho giảm cân tốt nhất; giữ tài khoản chính xác về kích thước phục vụ và năng lượng của họ.
2. Tránh có quá nhiều thịt đỏ, tôm, cà chua và / hoặc cam.
3. Uống nhiều nước và tránh quá nhiều muối; đọc nhãn hiệu gia vị một cách cẩn thận và cố gắng kết hợp trà xanh cho một sự gia tăng sự trao đổi chất gia tăng.
4. Theo dõi kết quả của các phép đo của bạn, bạn có thể mất inch hơn bảng; viết nhật ký thực phẩm để xem những gì thực phẩm là vấn đề giảm cân của bạn.
5. Kết hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày ... đi bộ, yoga, đi xe đạp, bơi lội của bạn, vv - điều chỉnh năng lượng của bạn lên hoặc xuống tùy thuộc vào mức độ hoạt động của bạn.