Milk and dairy foods: They make an

Milk and dairy foods: They make an important contribution to the diet. They provide protein and are rich in calcium, which is needed for healthy bones and teeth; they provide B vitamins, especially vitamin B2, also called riboflavin, which has a number of important functions: including helping the body turn the food we eat into energy; they provide vitamin A, which is found only in foods of animal origin. Carotene, which the body can convert into vitamin A is found in orange fruit and vegetables such as carrots, sweet potatoes and apricots.
Saturated fat: Most people would benefit from eating less saturated fat, which is the type of fat found in meat-and milk -fat, lard, hard margarine, cheese, pastries, pies and cakes. Eating too much fat in general may promote weight gain and saturated fat can encourage heat disease and increase the rick of other common illnesses. Different types of fat are made up of differing proportions of saturated, monounsaturated and polyunsaturated fat. In addition, some fats, and products made with these fats, contain trans fats. The good news is that unsaturated (monounsaturated or polyunsaturated) fat actually reduces cholesterol levels.

Kết quả (Việt) 1:

Sữa và sữa thực phẩm: họ làm cho một đóng góp quan trọng vào chế độ ăn uống. Họ cung cấp protein và giàu canxi, đó là cần thiết cho xương khỏe mạnh và răng; họ cung cấp vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B2, cũng gọi là riboflavin, có một số chức năng quan trọng: bao gồm giúp cơ thể biến thực phẩm chúng ta ăn thành năng lượng; họ cung cấp vitamin A, được tìm thấy chỉ trong các thực phẩm nguồn gốc động vật. Caroten, mà cơ thể có thể chuyển đổi thành vitamin A được tìm thấy trong màu da cam trái cây và rau quả như cà rốt, khoai tây ngọt và mơ.Chất béo bão hòa: hầu hết mọi người sẽ hưởng lợi từ ăn uống ít chất béo bão hòa, là loại chất béo tìm thấy trong thịt – và sữa - chất béo, mỡ lợn, bơ thực vật cứng, pho mát, bánh ngọt, bánh và bánh ngọt. Ăn quá nhiều chất béo nói chung có thể thúc đẩy tăng cân và chất béo bão hòa có thể khuyến khích nhiệt bệnh và tăng rick khác bệnh thông thường. Các loại khác nhau của chất béo được tạo thành từ các tỷ lệ khác nhau của bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa chất béo. Ngoài ra, một số chất béo, và các sản phẩm được làm bằng các chất béo, có chứa chất béo trans. Tin tốt lành là rằng không bão hòa (không bão hòa đơn hoặc không bão hòa đa) chất béo thực sự làm giảm mức cholesterol.

Kết quả (Việt) 2:

Sữa và các thực phẩm từ sữa: Họ làm cho một đóng góp quan trọng vào chế độ ăn. Họ cung cấp protein và rất giàu canxi, đó là cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh; họ cung cấp vitamin B, đặc biệt là vitamin B2, còn gọi là riboflavin, trong đó có một số chức năng quan trọng: bao gồm việc giúp cơ thể biến thực phẩm chúng ta ăn thành năng lượng; họ cung cấp vitamin A, mà chỉ được tìm thấy trong thực phẩm nguồn gốc động vật. Carotene, mà cơ thể có thể chuyển đổi thành vitamin A được tìm thấy trong trái cây màu cam và rau quả như cà rốt, khoai lang và quả mơ.
Bão hòa chất béo: Hầu hết mọi người sẽ được hưởng lợi từ việc ăn ít chất béo bão hòa, là loại chất béo được tìm thấy trong thịt và -fat sữa, mỡ, bơ thực vật cứng, pho mát, bánh ngọt, bánh nướng và bánh ngọt. Ăn quá nhiều chất béo nói chung có thể thúc đẩy tăng cân và béo bão hòa có thể khuyến khích các bệnh nhiệt và tăng rick các bệnh thông thường khác. Các loại chất béo được tạo thành từ các tỷ lệ khác nhau của bão hòa, không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa. Ngoài ra, một số chất béo, và các sản phẩm làm từ các chất béo, có chứa chất béo trans. Các tin tốt là không bão hòa (monounsaturated hoặc polyunsaturated) chất béo thực sự làm giảm mức cholesterol.