Eating well is important for all of

Eating well is important for all of us. In the short-term, it can help us to feel good, look our best and stay at a healthy weight. In the long-term, a healthy, balanced diet can reduce our risk of heart disease, diabetes, osteoporosis and some cancers. But what exactly is a healthy, balanced diet?
To eat a balanced diet you need to combine several different types of foods - from each of the main food groups - in the right amounts so your body gets all the nutrients it needs while maintaining a healthy weight. This means you should eat:
Plenty of bread, rice potatoes, pasta and other starchy foods
Plenty of fruit and vegetables
Some milk, cheese and yoghurt
Some meat, fish, eggs, beans and other non-dairy sources of protein
Very small amounts of fats and oils and
A very small amount or no foods and drinks high in fat, sugar and salt
In the Republic of Ireland the Food Pyramid is used and in Northern Ireland the Eatwell Guide is used.
- See more at: http://www.safefood.eu/Healthy-Eating/The-Food-Pyramid-and-The-Eatwell-Guide.aspx#sthash.qvzmyxH6.dpuf

Kết quả (Việt) 1:

Ăn uống tốt là quan trọng cho tất cả chúng ta. Trong ngắn hạn, nó có thể giúp chúng tôi để cảm thấy tốt, xem xét tốt nhất của chúng tôi và ở tại một trọng lượng khỏe mạnh. Trong dài hạn, một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng có thể làm giảm chúng tôi nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, loãng xương và một số bệnh ung thư. Nhưng những gì chính xác là một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng?Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bạn cần phải kết hợp nhiều loại thực phẩm - từ mỗi của các nhóm thực phẩm chính - trong số tiền đúng, do đó, cơ thể của bạn được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết trong khi duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Điều này có nghĩa là bạn nên ăn:Rất nhiều bánh mì, cơm khoai tây, mì ống và các loại thực phẩm tinh bộtNhiều trái cây và rau quảMột số sữa, pho mát và sữa chuaThịt, cá, trứng, đậu và các nguồn khác-sữa proteinSố lượng rất nhỏ của mỡ và dầu vàMột số lượng rất nhỏ hoặc không có thực phẩm và đồ uống cao trong chất béo, đường và muốiTrong cộng hòa Ireland, kim tự tháp thực phẩm được sử dụng và ở Bắc Ai-Len hướng dẫn Eatwell được sử dụng. -Xem thêm tại: http://www.safefood.eu/Healthy-Eating/The-Food-Pyramid-and-The-Eatwell-Guide.aspx#sthash.qvzmyxH6.dpuf

Kết quả (Việt) 2:

Ăn cũng là quan trọng đối với tất cả chúng ta. Trong ngắn hạn, nó có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt, nhìn tốt nhất của chúng tôi và ở lại tại một trọng lượng khỏe mạnh. Trong dài hạn, một chế độ ăn cân lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, loãng xương và một số bệnh ung thư. ? Nhưng chính xác là một cách lành mạnh, cân bằng chế độ ăn uống
để ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bạn cần phải kết hợp nhiều loại khác nhau của các loại thực phẩm - từ mỗi nhóm thực phẩm chính - trong số tiền phải để cơ thể của bạn được tất cả các chất dinh dưỡng cần trong khi duy trì một sức khỏe cân nặng. Điều này có nghĩa là bạn nên ăn:
Rất nhiều bánh mì, khoai tây gạo, mì và các loại thực phẩm giàu tinh bột khác
Rất nhiều trái cây và rau quả
Một số sữa, pho mát và sữa chua
Một số thịt, cá, trứng, đậu và các nguồn không sữa protein khác
Rất một lượng nhỏ chất béo và các loại dầu và
một số lượng rất nhỏ hoặc không có các loại thực phẩm và đồ uống có nhiều chất béo, đường và muối
. tại Cộng hòa Ireland Lương Kim tự tháp được sử dụng và ở Bắc Ireland Hướng dẫn Eatwell được sử dụng
- Xem thêm tại: