Exercise is one of the best ways of

Exercise is one of the best ways of keeping depression away. It improves your body and your mind and (1.ABLE) enables____ you to perform better in the work place and at home.
Proper (2.BREATH) ____ is essential if you want to get the most from exercise and you should also take into (3.CONSIDER) ____ your heart rate. It can be (4.HARM) ____ to do too much, which is why all good fitness instructors emphasise the (5.IMPORTANT) ____ of "listening to your body".
When you first start, you should use good (6.JUDGE) ____ because it is easy to make the mistake of using the equipment (7.CORRECT) ____ or doing too much at one time. Start slowly and build up gradually.
Exercise should not be seen as a (8.DEMAND) ____ task; it can be as easy as a quick walk. To increase your fitness (9.STEADY) ____, exercise for 20 minutes a day, 4 to 6 times a week and you will notice a (10.DIFFERENT) ____ in your body and mind in a few weeks.

Kết quả (Việt) 1:

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất của việc giữ trầm cảm đi. Nó cải thiện cơ thể của bạn và của bạn enables___ tâm trí và (1.ABLE) bạn thực hiện tốt hơn ở nơi làm việc và ở nhà.___ (2.BREATH) thích hợp là điều cần thiết nếu bạn muốn nhận được nhiều nhất từ tập thể dục và bạn nên cũng đưa vào (3.CONSIDER) ___ nhịp tim của bạn. Nó có thể là (4.HARM) ___ để làm quá nhiều, đó là lý do tại sao tất cả tốt thể dục giảng viên nhấn mạnh ___ (5.IMPORTANT) của "lắng nghe cơ thể của bạn".Khi bạn lần đầu khởi động, bạn nên sử dụng tốt ___ (6.JUDGE) bởi vì nó rất dễ dàng để làm cho những sai lầm của sử dụng ___ thiết bị (7.CORRECT) hoặc làm quá nhiều tại một thời gian. Bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần.Tập thể dục không nên được xem như là một nhiệm vụ ___ (8.DEMAND); nó có thể dễ dàng như cách đi nhanh chóng. Để tăng ___ thể dục (9.STEADY) của bạn, tập thể dục trong 20 phút một ngày, 4-6 lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy một ___ (10.DIFFERENT) trong cơ thể và tâm trí của bạn trong một vài tuần.