The ballet dancer's feet must be bo

The ballet dancer's feet must be both strong and articulate in gesture. Therefore attention is given specifically to the feet and ankles in a warm up such as this. The dancer begins in first position, heels together, inseams of the legs pressed into each other, Toes, ankle and knees pointed outward in an ideal 180 degree turn out.

The rolling through of the foot onto pointe is often called the articulation of the foot, and stretches and strengthens the entire legs, with a focus on the calves, Achilles tendon and the myriad of muscles that exist in the foot itself.

The warm up is designed not only to warm up the dancer, but to center her focus and prepare her for the next series of the exercises performed at a barre.

Kết quả (Việt) 1:

Vũ công ba lê chân phải được cả hai mạnh mẽ và rõ trong cử chỉ. Do đó sự chú ý được trao cho cụ thể bàn chân và mắt cá chân trong một ấm lên như thế này. Các vũ công bắt đầu ở vị trí đầu tiên, giày cao gót với nhau, inseams chân ép vào nhau, ngón chân, mắt cá chân và đầu gối được chỉ ra nước ngoài trong một lý tưởng 180 độ bật ra.Cán qua chân lên pointe thường được gọi là khớp chân, và trải dài và tăng cường toàn bộ chân, với một tập trung vào các bắp chân, gót và vô số các cơ bắp mà tồn tại trong chân chính nó.Ấm lên được thiết kế không chỉ để khởi động các vũ công, nhưng Trung tâm tập trung của mình và chuẩn bị của mình cho bộ phim tiếp theo các bài tập được thực hiện tại một barre.

Kết quả (Việt) 2:

Chân vũ công ballet của phải được cả hai mạnh mẽ và rõ trong cử chỉ. Do đó sự chú ý được đưa ra cụ thể đến bàn chân và mắt cá chân trong một ấm lên như thế này. Các vũ công bắt đầu ở vị trí đầu tiên, gót chân với nhau, inseams của chân ép vào nhau, ngón chân, mắt cá chân và đầu gối chỉ ra bên ngoài trong một lý tưởng 180 độ lần lượt ra.

Các cán qua bàn chân lên pointe thường được gọi là khớp bàn chân , và trải dài và củng cố toàn bộ chân, với một tập trung vào bắp chân, gân gót và vô số các cơ bắp mà tồn tại trong chân chính nó.

các ấm lên được thiết kế không chỉ để làm ấm lên các vũ công, nhưng đến trung tâm tập trung của mình và chuẩn bị cô cho bộ phim tiếp theo của các bài tập thực hiện tại một barre.