No. 3: Exercise improves moodNeed a

No. 3: Exercise improves mood

Need an emotional lift? Or need to blow off some steam after a stressful day? A workout at the gym or a brisk 30-minute walk can help. Physical activity stimulates various brain chemicals that may leave you feeling happier and more relaxed. You may also feel better about your appearance and yourself when you exercise regularly, which can boost your confidence and improve your self-esteem.

No. 4: Exercise boosts energy

Winded by grocery shopping or household chores? Regular physical activity can improve your muscle strength and boost your endurance. Exercise and physical activity deliver oxygen and nutrients to your tissues and help your cardiovascular system work more efficiently. And when your heart and lungs work more efficiently, you have more energy to go about your daily chores.

Kết quả (Việt) 1:

Số 3: Tập thể dục cải thiện tâm trạngCần một Thang máy tình cảm? Hoặc cần để thổi ra hơi nước một số sau một ngày căng thẳng? Một tập luyện tại Trung tâm thể dục hoặc một đi bộ brisk 30 phút có thể giúp. Hoạt động thể chất kích thích các hóa chất não có thể để lại cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và thoải mái hơn. Bạn có thể cũng cảm thấy tốt hơn về sự xuất hiện của bạn và bản thân bạn khi bạn tập thể dục thường xuyên, mà có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn và cải thiện lòng tự trọng của bạn.Số 4: Tập thể dục làm tăng năng lượngHơi bởi việc vặt hàng tạp hóa mua sắm hoặc hộ gia đình? Thường xuyên hoạt động thể chất có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn và tăng độ bền của bạn. Tập thể dục và hoạt động thể chất cung cấp oxy và chất dinh dưỡng để mô của bạn và giúp hệ thống tim mạch của bạn làm việc hiệu quả hơn. Và khi trái tim và phổi của bạn làm việc hiệu quả hơn, bạn có nhiều năng lượng để đi về việc vặt hàng ngày của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Số 3: Tập thể dục cải thiện tâm trạng cần một thang máy tình cảm? Hoặc cần phải thổi tắt một số hơi sau một ngày căng thẳng? Một buổi tập luyện tại phòng tập thể dục hoặc một bộ nhanh 30 phút đi bộ có thể giúp đỡ. Hoạt động thể chất kích thích hóa chất khác nhau trong não có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và thoải mái hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy tốt hơn về sự xuất hiện của bạn và chính bạn khi bạn tập thể dục thường xuyên, có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn và nâng cao lòng tự trọng của bạn. No. 4: Tập thể dục làm tăng năng lượng hơi tự do mua sắm hàng tạp hóa hoặc làm việc nhà? Hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn và tăng sức chịu đựng của bạn. Tập thể dục và hoạt động thể chất cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô của bạn và giúp hệ thống hoạt động tim mạch của bạn hiệu quả hơn. Và khi trái tim và phổi của bạn làm việc hiệu quả hơn, bạn có nhiều năng lượng để đi về công việc hàng ngày của bạn.