12 HEALTH BENEFITS OF COFFEECoffee

12 HEALTH BENEFITS OF COFFEE

Coffee boosts your physical performance. Have a cup of black coffee about an hour before workout and your performance can improve by 11-12%. Caffeine increases adrenaline levels in your blood. Adrenaline is your body’s “fight or flight” hormone which helps you to prepare for physical exertion.
Coffee may help you lose weight. Coffee contains magnesium and potassium, which helps the human body use insulin, regulating blood sugar levels and reducing your craving for sugary treats and snacks.
Coffee helps you burn fat. Caffeine helps fat cells break down body fat and use it as fuel for training.
Coffee helps you focus and stay alert. Moderate caffeine intake, 1-6 cups a day, helps you focus and improves your mental alertness.
Coffee lowers risk of death. Studies have shown that coffee drinker’s overall risk of premature death is 25% lower than of those who don’t drink coffee.
Coffee reduces risk of cancers. One study has shown that coffee may decrease the risk of developing prostate cancer in men by 20 %, and endometrial cancer in women by 25 %. People in the test group drank four cups of coffee a day. Caffeine may also prevent developing of basal cell carcinoma, the most common type of skin cancer
Coffee reduces risk of stroke. Reasonable consumption of coffee (2–4 cups a day) is associated with lower risk of stroke.
Coffee reduces risk of Parkinson’s disease. Studies have shown that regular coffee drinking decreases risk of Parkinson’s disease by 25 %. There’s evidence that coffee causes activity in the part of the brain affected by Parkinson’s.
Coffee protects your body. Coffee contains a lot of antioxidants, that work as little warriors fighting and protecting against free radicals within your body.
Coffee may lower risk of Type II diabetes. Caffeine decreases your insulin sensitivity and impairs glucose tolerance, therefore reduces your risk of type 2 diabetes.
Coffee protects your brain. High caffeine levels in your blood reduce the risk of Alzheimer disease. It also lowers risk of dementia.
Coffee brightens your mood, helps fight depression and lowers risk of suicide. Caffeine stimulates the central nervous system and boosts production of neurotransmitters like serotonin, dopamine, and noradrenaline, which elevate your mood. Two cups of coffee a day prevents risk of suicide by 50 %.

Kết quả (Việt) 1:

12 LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA CÀ PHÊCà phê tăng cường hiệu suất vật lý của bạn. Có một tách cà phê đen khoảng một giờ trước khi tập luyện và hiệu suất của bạn có thể cải thiện bằng 11-12%. Cafein làm tăng các cấp adrenalin trong máu của bạn. Adrenaline là cơ thể của bạn "chiến đấu hoặc chuyến bay" hormone giúp bạn chuẩn bị cho các nỗ lực thể chất.Cà phê có thể giúp bạn giảm cân. Cà phê chứa magiê và kali, giúp cơ thể con người sử dụng insulin, việc điều chỉnh mức độ đường trong máu và làm giảm tham ái của bạn để xử lý có đường và đồ ăn nhẹ. Cà phê giúp bạn đốt cháy chất béo. Caffeine giúp tế bào chất béo phá vỡ các chất béo cơ thể và sử dụng nó như là nhiên liệu cho đào tạo.Cà phê giúp bạn tập trung và ở lại thông báo. Tiêu thụ caffein vừa phải, 1-6 cốc mỗi ngày, giúp bạn tập trung và cải thiện sự tỉnh táo tinh thần của bạn.Cà phê làm giảm nguy cơ tử vong. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê drinker rủi ro tổng thể của cái chết sớm là 25% thấp hơn những người không uống cà phê.Cà phê làm giảm nguy cơ ung thư. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới 20% và ung thư nội mạc tử cung ở phụ nữ bằng 25%. Mọi người trong nhóm thử nghiệm đã uống 4 cốc cà phê mỗi ngày. Caffeine cũng có thể ngăn chặn việc phát triển của ung thư biểu mô tế bào đáy, loại phổ biến nhất của ung thư daCà phê làm giảm nguy cơ đột quỵ. Mức tiêu thụ hợp lý của cà phê (2-4 ly một ngày) có liên quan với giảm nguy cơ đột quỵ.Cà phê làm giảm nguy cơ bệnh Parkinson. Nghiên cứu chỉ ra rằng cà phê thường xuyên uống giảm nguy cơ bệnh Parkinson bằng 25%. Đó là bằng chứng cho thấy cà phê gây ra hoạt động trong một phần của bộ não bị ảnh hưởng bởi Parkinson.Cà phê bảo vệ cơ thể của bạn. Cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, làm việc như ít chiến binh chiến đấu và bảo vệ chống lại các gốc tự do trong cơ thể của bạn.Cà phê có thể giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường loại II. Caffeine làm giảm độ nhạy cảm insulin của bạn và làm giảm dung nạp glucose, do đó làm giảm nguy cơ tiểu đường type 2.Cà phê bảo vệ bộ não của bạn. Cà phê cao cấp độ trong máu của bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Nó cũng làm giảm nguy cơ của chứng mất trí.Cà phê brightens tâm trạng của bạn, giúp chống trầm cảm và làm giảm nguy cơ tự tử. Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương và làm tăng sản xuất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamin và noradrenaline, mà nâng cao tâm trạng của bạn. Hai ly cà phê một ngày ngăn nguy cơ tự tử bằng 50%.

Kết quả (Việt) 2:

12 LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA CÀ PHÊ

Cà phê làm tăng hoạt động thể chất của bạn. Có một tách cà phê đen khoảng một giờ trước khi tập luyện và hiệu suất của bạn có thể cải thiện bằng 11-12%. Caffeine làm tăng nồng độ adrenaline trong máu của bạn. Adrenaline là của cơ thể "chiến đấu hay bỏ chạy" hormone giúp bạn chuẩn bị cho gắng sức.
Cà phê có thể giúp bạn giảm cân. Cà phê có chứa magiê và kali, giúp insulin sử dụng cơ thể con người, điều tiết lượng đường trong máu và làm giảm ham muốn của bạn cho món ăn ngọt và đồ ăn nhẹ.
Cà phê giúp bạn đốt cháy chất béo. Caffeine giúp các tế bào mỡ phân hủy chất béo cơ thể và sử dụng nó như là nhiên liệu cho đào tạo.
Cà phê giúp bạn tập trung và tỉnh táo. Lượng caffeine vừa phải, 1-6 cốc mỗi ngày, giúp bạn tập trung và cải thiện sự tỉnh táo của bạn.
Cà phê làm giảm nguy cơ tử vong. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ tổng thể cà phê uống của cơ chết sớm là thấp hơn so với những người không uống cà phê 25%.
Cà phê làm giảm nguy cơ ung thư. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới 20%, và ung thư nội mạc tử cung ở phụ nữ là 25%. Những người trong nhóm thử nghiệm đã uống bốn ly cà phê mỗi ngày. Caffeine cũng có thể ngăn chặn phát triển của ung thư biểu mô tế bào đáy, loại phổ biến nhất của ung thư da
Cà phê làm giảm nguy cơ đột quỵ. Tiêu hao hợp lý của cà phê (2-4 cốc mỗi ngày) có liên quan với giảm nguy cơ đột quỵ.
Cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê thường xuyên làm giảm nguy cơ của bệnh Parkinson bằng 25%. Có bằng chứng cho thấy hoạt động nguyên nhân cà phê trong một phần của não bị ảnh hưởng bởi Parkinson.
Cà phê bảo vệ cơ thể của bạn. Cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, làm việc như những chiến binh ít chiến đấu và bảo vệ chống lại các gốc tự do trong cơ thể của bạn.
Cà phê có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường loại II. Caffeine làm giảm độ nhạy cảm insulin và làm suy yếu dung nạp glucose, do đó làm giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2.
Cà phê bảo vệ bộ não của bạn. Mức độ caffeine cao trong máu làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Nó cũng làm giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Cà phê sáng tâm trạng của bạn, giúp chống trầm cảm và làm giảm nguy cơ tự tử. Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương và làm tăng sản lượng của dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine và noradrenaline, trong đó nâng cao tâm trạng của bạn. Hai ly cà phê mỗi ngày ngăn ngừa nguy cơ tự tử bằng 50%.