Quả óc chó rất tốt cho đôi mắt của bạn vì chúng có chứa vitamin E, được sử dụng tin nghiên cứu Bệnh mắt do tuổi tác, và một số lượng đáng kể axit alpha-linolenic, đó là phiên bản máy của axit béo omega-3. Quả óc chó cũng giàu kẽm và các khoáng chất khác, cộng thêm một số vitamin B-complex. Ăn các loại hạt thô với một miếng trái cây tươi như một bữa ăn nhẹ lành mạnh hoặc bánh mì nướng xắt nhỏ hạt óc chó và thêm chúng vào món salad hoặc rau xanh nấu chín.
đang được dịch, vui lòng đợi..
