Walnuts are good for your eyes beca

Walnuts are good for your eyes because they contain vitamin E, which was used tin the Age-Related Eye Disease study, and a significant amount of alpha-linolenic acid, which is the plant version of omega-3 fatty acid.

Walnuts are also rich in zinc and other minerals, plus several B-complex vitamins. Eat raw nuts with a piece of fresh fruit as a healthy snack or toast chopped walnuts and add them to a salad or cooked green vegetables.

Kết quả (Việt) 2:

Quả óc chó rất tốt cho đôi mắt của bạn vì chúng có chứa vitamin E, được sử dụng tin nghiên cứu Bệnh mắt do tuổi tác, và một số lượng đáng kể axit alpha-linolenic, đó là phiên bản máy của axit béo omega-3. Quả óc chó cũng giàu kẽm và các khoáng chất khác, cộng thêm một số vitamin B-complex. Ăn các loại hạt thô với một miếng trái cây tươi như một bữa ăn nhẹ lành mạnh hoặc bánh mì nướng xắt nhỏ hạt óc chó và thêm chúng vào món salad hoặc rau xanh nấu chín.