Exercise is one of the best ways of

Exercise is one of the best ways of keeping depression away. It improves your body and your mind and (1.ABLE) ____ you to perform better in the work place and at home.
Proper (2.BREATH) ____ is essential if you want to get the most from exercise and you should also take into (3.CONSIDER) ____ your heart rate. It can be (4.HARM) ____ to do too much, which is why all good fitness instructors emphasise the (5.IMPORTANT) ____ of "listening to your body".
When you first start, you should use good (6.JUDGE) ____ because it is easy to make the mistake of using the equipment (7.CORRECT) ____ or doing too much at one time. Start slowly and build up gradually.
Exercise should not be seen as a demanding task; it can be as easy as a quick walk. To increase your fitness steadily, exercise for 20 minutes a day, 4 to 6 times a week and you will notice a difference in your body and mind in a few weeks.

Kết quả (Việt) 1:

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất của việc giữ trầm cảm đi. Nó cải thiện cơ thể của bạn và của bạn ___ tâm trí và (1.ABLE) bạn thực hiện tốt hơn ở nơi làm việc và ở nhà.___ (2.BREATH) thích hợp là điều cần thiết nếu bạn muốn nhận được nhiều nhất từ tập thể dục và bạn nên cũng đưa vào (3.CONSIDER) ___ nhịp tim của bạn. Nó có thể là (4.HARM) ___ để làm quá nhiều, đó là lý do tại sao tất cả tốt thể dục giảng viên nhấn mạnh ___ (5.IMPORTANT) của "lắng nghe cơ thể của bạn".Khi bạn lần đầu khởi động, bạn nên sử dụng tốt ___ (6.JUDGE) bởi vì nó rất dễ dàng để làm cho những sai lầm của sử dụng ___ thiết bị (7.CORRECT) hoặc làm quá nhiều tại một thời gian. Bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần.Tập thể dục không nên được xem như là một nhiệm vụ đòi hỏi; nó có thể dễ dàng như cách đi nhanh chóng. Để tăng thể lực của bạn ổn định, tập thể dục trong 20 phút một ngày, 4-6 lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy một sự khác biệt trong cơ thể và tâm trí của bạn trong một vài tuần.

Kết quả (Việt) 2:

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ trầm cảm đi. Nó cải thiện cơ thể và tâm trí của bạn và (1.ABLE) ____ bạn để thực hiện tốt hơn ở nơi làm việc và ở nhà.
Đúng (2.BREATH) ____ là điều cần thiết nếu bạn muốn nhận được nhiều nhất từ tập thể dục và bạn cũng nên đưa vào (3.CONSIDER) ____ nhịp tim của bạn. Nó có thể được (4.HARM) ____ để làm quá nhiều, đó là lý do tại sao tất cả giảng viên thể dục tốt nhấn mạnh (5.IMPORTANT) ____ "lắng nghe cơ thể của bạn".
Khi bạn bắt đầu đầu tiên, bạn nên sử dụng tốt (6.JUDGE ) ____ bởi vì nó rất dễ dàng để làm cho những sai lầm của việc sử dụng các thiết bị (7.CORRECT) ____ hoặc làm quá nhiều cùng một lúc. Bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần.
Exercise không nên được xem như là một yêu cầu nhiệm vụ; nó có thể được dễ dàng như đi bộ nhanh. Để tăng thể lực của bạn đều đặn, tập thể dục 20 phút mỗi ngày, 4-6 lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy một sự khác biệt trong cơ thể và tâm trí của bạn trong một vài tuần.