Just because you can run 5 miles (8

Just because you can run 5 miles (8.0 km) without stopping doesn't mean you're healthy—same goes for lifting weights the size of a small car. If you only do one activity, you're only using one set of muscles.[11] You'll be shocked when you go swimming or do core workouts that you can't keep up!
What's the answer? Cross training. Not only does doing several different activities work all your muscles (which can help prevent injury), it also keeps you from getting bored. That's the ultimate exercise killer! So include aerobic and strength training workouts to your routine. Your muscles will be glad you did.

Kết quả (Việt) 1:

Chỉ vì bạn có thể chạy 5 dặm (8.0 km) mà không có dừng lại không có nghĩa là bạn đang khỏe mạnh — vậy với nâng trọng lượng kích thước của một chiếc xe nhỏ. Nếu bạn chỉ làm một hoạt động, bạn chỉ sử dụng một tập hợp các cơ bắp. [11] bạn sẽ có bị sốc khi bạn đi bơi hoặc lõi workouts mà bạn không thể theo kịp!Câu trả lời là gì? Cross đào tạo. Không chỉ để làm một số hoạt động khác nhau làm việc tất cả các cơ bắp của bạn (mà có thể giúp ngăn ngừa chấn thương), nó cũng giúp bạn từ nhận được chán. Đó là những kẻ giết người tập thể dục cuối cùng! Vì vậy, bao gồm aerobic và tập luyện đào tạo sức mạnh để thói quen của bạn. Cơ bắp của bạn sẽ được vui mừng bạn đã làm.

Kết quả (Việt) 2:

Chỉ vì bạn có thể chạy 5 dặm (8,0 km) mà không cần dừng lại không có nghĩa là bạn đang khỏe mạnh, cùng đi cho nâng tạ kích thước của một chiếc xe hơi nhỏ. Nếu bạn chỉ làm một hoạt động, bạn chỉ sử dụng một tập hợp các cơ bắp. [11] Bạn sẽ bị sốc khi bạn đi bơi hoặc làm bài tập cốt lõi mà bạn không thể theo kịp!
Câu trả lời là gì? Đào tạo chéo. Không chỉ làm các hoạt động khác nhau làm việc tất cả các cơ bắp của bạn (mà có thể giúp ngăn ngừa chấn thương), nó cũng giúp bạn từ chán. Đó là những kẻ giết người tập thể dục cuối cùng! Vì vậy, bao gồm tập luyện tập aerobic và sức mạnh để thói quen của bạn. Cơ bắp của bạn sẽ được vui mừng bạn đã làm.