P.14 P.15Maintain Proper PostureGen

P.14 P.15
Maintain Proper Posture
General Rules For Standing Posture
Maintain a straight spine rather than slouching to the
side Avoid slouching forward or hyper extending. Keep
the chin up with the head centered over the shoulders.
Keep the feet slightly less than shoulder width apart.
Keep the knees slightly bent. Wear comfortable shoes
and leave the heels at home. Avoid standing still for long
periods of time, rather, sit down or move around
General Rules For Walking Posture
How you hold your body is important to walking comfort-
ably and easily. With good posture, you will be able to
breathe easier and you will avoid back pain. Stand up
straight. Think of being tall and straight.
Do not arch your back. Do not lean forward or lean back.
Leaning puts strain on the back muscles. Eyes forward,
not looking down, rather 20 feet ahead. Chin up (parallel
to the ground).
This reduces strain on neck and back. Shrug once and
et your shoulders fall and relax, your shoulders slightly
back. Suck in your stomach. Tuck in your behind and
rotate your hip forward slightly. This will keep you from
arching your back.

P.14 P.15
Maintain Proper Posture
General Rules For Standing Posture
Maintain a straight spine rather than slouching to the 
side Avoid slouching forward or hyper extending. Keep 
the chin up with the head centered over the shoulders. 
Keep the feet slightly less than shoulder width apart. 
Keep the knees slightly bent. Wear comfortable shoes 
and leave the heels at home. Avoid standing still for long 
periods of time, rather, sit down or move around
General Rules For Walking Posture
How you hold your body is important to walking comfort-
ably and easily. With good posture, you will be able to 
breathe easier and you will avoid back pain. Stand up 
straight. Think of being tall and straight. 
Do not arch your back. Do not lean forward or lean back. 
Leaning puts strain on the back muscles. Eyes forward, 
not looking down, rather 20 feet ahead. Chin up (parallel 
to the ground). 
This reduces strain on neck and back. Shrug once and 
et your shoulders fall and relax, your shoulders slightly 
back. Suck in your stomach. Tuck in your behind and 
rotate your hip forward slightly. This will keep you from 
arching your back.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

P.14 P.15Maintain Proper PostureGeneral Rules For Standing PostureMaintain a straight spine rather than slouching to the side Avoid slouching forward or hyper extending. Keep the chin up with the head centered over the shoulders. Keep the feet slightly less than shoulder width apart. Keep the knees slightly bent. Wear comfortable shoes and leave the heels at home. Avoid standing still for long periods of time, rather, sit down or move aroundGeneral Rules For Walking PostureHow you hold your body is important to walking comfort-ably and easily. With good posture, you will be able to breathe easier and you will avoid back pain. Stand up straight. Think of being tall and straight. Do not arch your back. Do not lean forward or lean back. Leaning puts strain on the back muscles. Eyes forward, not looking down, rather 20 feet ahead. Chin up (parallel to the ground). This reduces strain on neck and back. Shrug once and et your shoulders fall and relax, your shoulders slightly back. Suck in your stomach. Tuck in your behind and rotate your hip forward slightly. This will keep you from arching your back.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

P.14 P.15
Duy trì tư thế đúng
quy chung Đối với tư thế thường vụ
Duy trì một cột sống thẳng hơn slouching đến
Tránh bên rũ xuống phía trước hay hyper mở rộng. Giữ
cằm lên với người đứng đầu trung trên vai.
Giữ chân hơi ít hơn so với chiều rộng vai ngoài.
Giữ cho đầu gối hơi cong. Mang giày thoải mái
và để lại những đôi giày cao gót ở nhà. Tránh đứng lâu vẫn cho
thời gian thời gian, chứ không phải, ngồi xuống hoặc di chuyển xung quanh
quy chung Đối Walking Tư thế
Làm thế nào bạn giữ cơ thể của bạn là rất quan trọng để đi bộ comfort-
ably và dễ dàng. Với tư thế tốt, bạn sẽ có thể
thở dễ dàng hơn và bạn sẽ tránh được đau lưng. Đứng
thẳng. Hãy suy nghĩ về là cao và thẳng.
Đừng cong lưng của bạn. Đừng nghiêng về phía trước hoặc tựa lưng.
Leaning căng thẳng cho các cơ bắp trở lại. Eyes về phía trước,
không nhìn xuống, chứ không phải 20 feet phía trước. Chin lên (song song
với mặt đất).
Điều này làm giảm căng thẳng trên cổ và lưng. Nhún vai một lần và
et vai rơi và thư giãn, vai của bạn một chút
trở lại. Suck trong dạ dày của bạn. Tuck ở phía sau của bạn và
xoay hông của bạn về phía trước một chút. Điều này sẽ giữ cho bạn từ
uốn cong lưng của bạn.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.