Run HungryIf you can stomach gettin

Run Hungry
If you can stomach getting up earlier, perform cardio before your first meal of the day. Your body is most likely to use fat as the first energy source because your glycogen stores are depleted. If you’re concerned with muscle loss, take 10-20 grams of whey protein before your session, but stay away from carbs.

Kết quả (Việt) 1:

Chạy đói
nếu bạn có thể dạ dày dậy trước đó, thực hiện tim trước khi bữa ăn đầu tiên của bạn trong ngày. Cơ thể của bạn là rất có thể sử dụng chất béo là nguồn năng lượng đầu tiên bởi vì của bạn cửa hàng glycogen đã cạn kiệt. Nếu bạn lo ngại làm giảm cơ bắp, mất 10 – 20 gam protein huyết thanh trước khi phiên của bạn, nhưng tránh xa carbs.

Kết quả (Việt) 2:

Chạy đói
Nếu bạn có thể tiêu hóa được thức dậy trước đó, thực hiện cardio trước bữa ăn đầu tiên trong ngày. Cơ thể của bạn có nhiều khả năng sử dụng chất béo là nguồn năng lượng đầu tiên bởi vì các cửa hàng glycogen của bạn đang cạn kiệt. Nếu bạn lo ngại bị mất cơ bắp, mất 10-20 gram protein whey trước khi phiên của bạn, nhưng tránh xa carbs.