techniquesIt might surprise you to

techniques
It might surprise you to learn that the conception of biological stress is a fairly recent discovery. It wasn't until the late 1950s that endocrinologist Hans Selye first identified and documented stress. While symptoms of stress existed long before Mr. Selye, his discoveries led to new research that has helped millions combat stress. We’ve made overcoming stress easy by compiling a list of the top 10 ways to relieve stress.

Click through to learn more.
evident
If you're feeling overwhelmed, take a break to call a friend and talk about your problems. Good relationships with friends and loved ones are important to any healthy lifestyle, and there's no time that this is more evident than when you're under a lot of stress. A reassuring voice, even for a minute, can put everything in perspective
Talk Yourself Through It

Sometimes calling a friend is not an option. If this is the case, talking calmly to yourself can be the next best thing. Don’t worry about seeming crazy—just tell yourself why you're stressed out, what you have to do to complete the task at hand, and most importantly, that everything will be OK (trust us, it will be)
Stress levels and a proper diet are closely related. Unfortunately, it’s when we have the most work that we forget to eat well and resort to using sugary, fatty snack foods as a pick-me-up. Try to avoid the vending machine and plan ahead. Fruits and vegetables are always good, and fish with high levels of omega-3 fatty acids have been shown to reduce the symptoms of stress. A tuna sandwich really is brain food.

Kết quả (Việt) 1:

kỹ thuậtNó có thể bất ngờ bạn để tìm hiểu rằng quan niệm của sinh học căng thẳng là một phát hiện khá gần đây. Nó không là cho đến cuối những năm 1950 rằng nội tiết học Hans Selye đầu tiên được xác định và tài liệu căng thẳng. Trong khi các triệu chứng căng thẳng tồn tại lâu trước khi ông Selye, phát hiện của ông đã dẫn tới một nghiên cứu mới mà đã giúp hàng triệu chống lại căng thẳng. Chúng tôi đã thực hiện căng thẳng khắc phục dễ dàng bằng cách biên soạn một danh sách top 10 cách để giảm bớt căng thẳng.Bấm vào thông qua để tìm hiểu thêm.rõ ràngNếu bạn đang cảm thấy bị choáng ngợp, mất một break để gọi một người bạn và nói chuyện về vấn đề của bạn. Mối quan hệ tốt với bạn bè và những người thân yêu là quan trọng đối với bất kỳ lối sống lành mạnh, và không có thời gian này là rõ ràng hơn so với khi bạn đã bị nhiều căng thẳng. Một giọng nói yên tâm, thậm chí cho một phút, có thể đặt tất cả mọi thứ trong ngườiNói chuyện mình qua nóĐôi khi gọi một người bạn không phải là một lựa chọn. Nếu trường hợp này xảy ra, nói chuyện bình tĩnh với chính mình có thể là điều tốt nhất tiếp theo. Đừng lo lắng về dường như điên — chỉ cần nói với chính mình tại sao bạn nhấn mạnh ra, những gì bạn phải làm để hoàn thành nhiệm vụ ở bàn tay, và quan trọng nhất, mà tất cả mọi thứ sẽ là OK (tin tưởng chúng tôi, nó sẽ)Mức độ căng thẳng và một chế độ ăn uống thích hợp có liên quan chặt chẽ. Thật không may, đó là khi chúng tôi có nhiều việc mà chúng ta quên để ăn tốt và khu nghỉ mát để sử dụng thực phẩm snack ngọt, béo như một đấy. Cố gắng tránh tiệc và lên kế hoạch trước. Trái cây và rau quả là luôn luôn tốt, và cá với mức độ cao của omega-3 acid béo đã được chứng minh để giảm các triệu chứng căng thẳng. Một bánh sandwich cá ngừ thực sự là não thực phẩm.

Kết quả (Việt) 2:

kỹ thuật
Nó có thể làm bạn ngạc nhiên khi biết rằng quan niệm của stress sinh học là một phát hiện khá gần đây. Mãi đến cuối năm 1950, nội tiết Hans Selye đầu tiên xác định và ghi nhận sự căng thẳng. Trong khi các triệu chứng căng thẳng tồn tại rất lâu trước khi ông Selye, những khám phá của ông đã dẫn một nghiên cứu mới đã giúp hàng triệu chiến đấu căng thẳng. Chúng tôi đã thực hiện việc khắc phục căng thẳng dễ dàng bằng cách biên soạn một danh sách 10 cách hàng đầu để giảm bớt căng thẳng. Nhấp qua để tìm hiểu thêm. Hiển nhiên Nếu bạn đang cảm thấy bị áp đảo, nghỉ ngơi để gọi một người bạn và nói về vấn đề của mình. Mối quan hệ tốt với bạn bè và những người thân yêu là quan trọng đối với bất kỳ lối sống lành mạnh, và không có thời gian mà điều này là hiển nhiên hơn khi bạn đang theo rất nhiều căng thẳng. Một giọng nói yên tâm, thậm chí trong một phút, có thể đặt tất cả mọi thứ trong quan điểm Nói chuyện Yourself Qua Nó Đôi khi gọi một người bạn không phải là một lựa chọn. Nếu đây là trường hợp, nói chuyện một cách bình tĩnh để tự mình có thể là điều tốt nhất tiếp theo. Đừng lo lắng về vẻ điên-chỉ nói với bạn tại sao bạn bị căng thẳng, những gì bạn phải làm để hoàn thành nhiệm vụ ở bàn tay, và quan trọng nhất, rằng mọi thứ sẽ OK (tin tưởng chúng tôi, nó sẽ được) mức căng thẳng và một chế độ ăn uống thích hợp là có liên quan chặt chẽ. Thật không may, đó là khi chúng ta có những công việc nhất mà chúng tôi quên ăn tốt và nghỉ mát để sử ngọt, thức ăn nhẹ, béo như một pick-me-up. Cố gắng tránh các máy bán hàng tự động và lập kế hoạch trước. Trái cây và rau quả là luôn luôn tốt, và cá có hàm lượng cao các axit béo omega-3 có thể làm giảm các triệu chứng của stress. Một chiếc bánh sandwich cá ngừ thực sự là thực phẩm não.