Most drownings happen when people f

Most drownings happen when people forget to follow basic safety rules while they are in and around water. Learning swimming safety skills can help you enjoy a wide variety of water activities that can be enjoyed by all ages while avoiding injury.

If you live in a area where water safety classes are taught, it would be a good idea to take the class as a family, especially if you have younger children. All water safety techniques should be practiced until you feel comfortable performing them for long periods of time.

Survival floating, back floating and treading water are all types of water floatation that is designed to help your body relax and conserve energy if you do not have a lifejacket.

SURVIVAL FLOATING

1. In a "Resting Position" face down, let your body float in the water with your knees tucked into your chest. You will be holding your breath concentrating on relaxing your muscles.

2. For the second position known as the "Exhaling Position" of survival floating, make swimming motions with your arms until you surface with your head above the water to exhale.

3. After breathing comfortably for a few minutes, inhale and return to the "Resting Position".



BACK FLOATING

Also known as "sculling," the back float is preformed by lying flat on your back with your feet relaxed and slightly apart. Your arms are at your sides moving slowly side-to-side. If you feel yourself sinking, raise your chin putting your head further back in the water. The key to effective back floating is to relax your body. Very little motion should be required to remain afloat.

TREADING WATER

In a sitting position in the water. Rhythmically move your arms back and forth at the same time you move your bicycle your legs.

EMERGENCY WATER FLOTATION DEVICE

If you do not have a life jacket and are stranded in the water in an emergency situation you can make your own emergency water flotation device using your clothing. Lifeguards and Boy Scouts practice this technique by removing clothing such as pants or shirts while underwater. By teeing a knot in the arm or leg hole of your clothing you can raise them above the water to fill them with air which will enable them to float.

WATER SAFETY RULES

The best water safety skill is to learn to be a strong swimmer and be aware of potential hazards or danger. Even though you may be a good swimmer you should still consider wearing a life jacket when you are in the water or on a boat.

Never swim alone or adapt what the Boy Scouts call the "buddy system". Swim in a safe area where you are familiar with the depth of the water and know there are no hidden objects under the water.

Although it is a myth that you should not swim after eating, you should treat swimming as any exercise and stretch out your muscles thoroughly to avoid sore and cramped muscles. You should also not swim when you are overly tired or recovering from an illness.

Judging distances in the water can be very misleading, and even strong swimmers should be careful not to swim further away from shore than is necessary.

The American Red Cross Swimming Program and most other good swimming lesson instructors require CPR and other basic first aid training to be taught to all skill levels.

Kết quả (Việt) 1:

Hầu hết drownings xảy ra khi người ta quên để thực hiện theo các quy tắc an toàn cơ bản trong khi họ đang trong và xung quanh thành phố nước. Học bơi an toàn kỹ năng có thể giúp bạn tận hưởng nhiều hoạt động dưới nước mà có thể được hưởng bởi mọi lứa tuổi trong khi tránh chấn thương.Nếu bạn sống ở một khu vực nơi nước an toàn lớp học được giảng dạy, nó sẽ là một ý tưởng tốt để tham gia lớp học như là một gia đình, đặc biệt là nếu bạn có trẻ em. Tất cả các kỹ thuật an toàn nước nên được thực hiện cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái thực hiện chúng trong thời gian dài của thời gian.Sự sống còn nổi, lại nổi và sự giâm lên nước là tất cả các loại nước hạ được thiết kế để giúp cơ thể bạn thư giãn và bảo tồn năng lượng nếu bạn không có một lifejacket.SỰ SỐNG CÒN NỔI1. trong một khuôn mặt "Vị trí nghỉ ngơi" xuống, để cho của bạn cơ thể nổi trong nước với đầu gối của bạn, giấu vào ngực của bạn. Bạn sẽ giữ hơi thở của bạn tập trung vào thư giãn cơ bắp của bạn.2. đối với các vị trí thứ hai được gọi là "Sự vị trí" của sự sống còn nổi, làm cho bơi chuyển động với cánh tay của bạn cho đến khi bạn bề mặt với đầu của bạn ở trên mặt nước để xông lên.3. sau khi thở thoải mái cho một vài phút, hít và trở về "Vị trí nghỉ ngơi". QUAY LẠI NỔICũng được gọi là "sculling," các phao trở lại preformed bởi nằm phẳng trên lưng của bạn với bàn chân của bạn thoải mái và hơi ngoài. Cánh tay của bạn có hai mặt của bạn di chuyển từ từ bên sang bên kia. Nếu bạn cảm thấy mình đánh chìm, nâng cao của bạn cằm đưa trở lại thêm đầu của bạn trong nước. Chìa khóa để có hiệu quả trở lại nổi là để thư giãn cơ thể của bạn. Chuyển động rất ít nên được yêu cầu để giữ afloat.NƯỚC SỰ GIÂM LÊNTrong một vị trí ngồi trong nước. Rhythmically di chuyển cánh tay của bạn trở lại và ra cùng một lúc bạn di chuyển xe đạp của bạn chân của bạn.KHẨN CẤP NƯỚC NỔI THIẾT BỊNếu bạn không có một chiếc áo khoác của cuộc sống và được bị mắc kẹt trong nước trong một tình huống khẩn cấp, bạn có thể làm cho thiết bị nổi khẩn cấp nước của riêng bạn bằng cách sử dụng quần áo của bạn. Lifeguards và Nam Hướng đạo thực hành kỹ thuật này bằng cách loại bỏ quần áo như quần hoặc áo sơ mi trong khi dưới nước. Bởi teeing một nút, lỗ cánh tay hoặc chân của quần áo của bạn, bạn có thể nâng cao chúng trên mặt nước để điền vào chúng với không khí mà sẽ cho phép họ để nổi.QUY TẮC AN TOÀN NƯỚCKỹ năng an toàn nước tốt nhất là để tìm hiểu là một bơi mạnh mẽ và được nhận thức của các mối nguy hiểm tiềm năng hoặc nguy hiểm. Mặc dù bạn có thể có một bơi tốt, bạn vẫn nên xem xét mặc một chiếc áo khoác cuộc sống khi bạn đang trong nước hoặc trên một chiếc thuyền.Không bao giờ bơi một mình hoặc thích ứng với những gì các hướng đạo sinh cậu bé gọi "hệ thống buddy". Bơi trong một khu vực an toàn nơi bạn đang quen thuộc với độ sâu của nước và biết không có không có đối tượng ẩn dưới nước.Mặc dù nó là một huyền thoại mà bạn không nên bơi sau khi ăn, bạn nên điều trị bơi như bất kỳ tập thể dục và căng ra cơ bắp của bạn kỹ lưỡng để tránh cơ bắp đau và chật chội. Bạn nên cũng không bơi khi bạn đang quá mệt mỏi hoặc phục hồi từ bệnh.Xét xử các khoảng cách trong nước có thể rất gây hiểu lầm, và mạnh mẽ thậm chí bơi lội nên hãy cẩn thận không để bơi tiếp tục đi từ bờ biển hơn là cần thiết.Chương trình bơi lội Hội chữ thập đỏ Mỹ và hầu hết các khác tốt bơi bài học giáo viên hướng dẫn yêu cầu CPR và khác sơ cứu cơ bản đào tạo để được dạy cho tất cả các cấp độ kỹ năng.

Kết quả (Việt) 2:

Hầu hết các vụ chết đuối xảy ra khi người ta quên tuân theo quy tắc an toàn cơ bản trong khi họ đang ở trong và xung quanh nước. Học kỹ năng an toàn bơi lội có thể giúp bạn thưởng thức một loạt các hoạt động dưới nước có thể được hưởng tất cả các lứa tuổi trong khi tránh chấn thương. Nếu bạn sống trong một khu vực nơi các lớp học an toàn nước đang dạy, nó sẽ là một ý tưởng tốt để có những lớp học như một gia đình, đặc biệt là nếu bạn có con trai. Tất cả các kỹ thuật an toàn nước nên được thực hành cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái thực hiện chúng trong thời gian dài của thời gian. Survival nổi, lại nổi và ngâm nước là tất cả các loại nước nổi trên mặt nước được thiết kế để giúp cơ thể thư giãn và bảo tồn năng lượng, nếu bạn không có một áo phao. SURVIVAL NỔI 1. Trong một "Vị trí nghỉ ngơi" úp mặt xuống, để cho cơ thể của bạn nổi trong nước với đầu gối của bạn nhét vào ngực của bạn. Bạn sẽ được giữ hơi thở của bạn tập trung vào thư giãn cơ bắp của bạn. 2. Đối với vị trí thứ hai được gọi là "Thở ra vị trí" sống sót nổi, làm cho chuyển động bơi với cánh tay của bạn cho đến khi bạn mặt với cái đầu của bạn trên mặt nước để thở. 3. Sau khi thở dễ chịu trong một vài phút, hít vào và trở về với "Chức vụ nghỉ ngơi". LẠI nổi Còn được gọi là "sculling," phao lại được hình thành trước khi nằm ngửa với bàn chân của bạn thoải mái và nhẹ ngoài. Cánh tay của bạn đều ở bên bạn di chuyển từ từ bên này sang bên. Nếu bạn cảm thấy mình chìm, nâng cằm của bạn đưa đầu của bạn hơn nữa trở lại trong nước. Chìa khóa để trở lại hiệu quả nổi là để thư giãn cơ thể của bạn. Rất ít chuyển động nên được yêu cầu để duy trì nổi. ngâm nước Ở một vị trí ngồi trong nước. Nhịp nhàng di chuyển cánh tay của bạn trở lại và ra cùng một lúc bạn di chuyển xe đạp của bạn đôi chân của bạn. KHẨN CẤP NƯỚC THIẾT BỊ nổi Nếu bạn không có áo phao và đang bị mắc kẹt tại các nước trong tình huống khẩn cấp, bạn có thể làm cho thiết bị tuyển nổi nước khẩn cấp của riêng bạn bằng cách sử dụng quần áo của bạn. Nhân viên cứu hộ và Boy Scouts thực hành kỹ thuật này bằng cách loại bỏ quần áo như quần hoặc áo sơ mi trong khi dưới nước. By phát bóng một nút ở tay hoặc chân lỗ quần áo của bạn, bạn có thể nâng cao chúng trên mặt nước để điền vào chúng với không khí đó sẽ giúp họ nổi. AN TOÀN NƯỚC QUY ĐỊNH Các kỹ năng an toàn nước tốt nhất là học để trở thành một vận động viên mạnh mẽ và được nhận thức được mối nguy hiểm tiềm năng hoặc nguy hiểm. Mặc dù bạn có thể là một động viên bơi lội tốt, bạn vẫn nên cân nhắc mặc áo phao khi bạn đang ở trong nước hoặc trên một chiếc thuyền. Không bao giờ bơi một mình hoặc thích ứng với những gì các Boy Scouts gọi là "hệ thống bạn bè". Bơi trong một khu vực an toàn nơi bạn đã quen thuộc với các độ sâu của nước và biết không có đối tượng ẩn dưới nước. Mặc dù nó là một huyền thoại mà bạn không nên bơi sau khi ăn, bạn nên điều trị như bơi tập thể dục và căng ra của bạn cơ kỹ lưỡng để tránh đau cơ bắp và chật chội. Bạn cũng không nên bơi khi bạn đang quá mệt mỏi hoặc hồi phục sau một cơn bệnh. Xét khoảng cách trong nước có thể là rất sai lầm, và thậm chí cả những người bơi lội mạnh nên cẩn thận không để bơi ra xa bờ hơn là cần thiết. Hội Chữ thập đỏ Mỹ Bơi Chương trình và hầu hết các giáo viên hướng dẫn bài học bơi tốt khác yêu cầu CPR và đào tạo sơ cấp cứu cơ bản khác được dạy cho tất cả các cấp độ kỹ năng.