Eating just under a cup of mixed be

Eating just under a cup of mixed berries (such as red raspberries, strawberries, blueberries) daily for 8 weeks was associated with increased levels of “good” HDL cholesterol and lowered blood pressure—two positives when it comes to heart health—according to a recent study in the American Journal of Clinical Nutrition. The diverse range of polyphenols—health-promoting plant compounds that include anthocyanins and ellagic acid—provided by the mix of berries is likely responsible for the observed benefits.

Kết quả (Việt) 1:

Ăn ngay dưới một tách các quả mọng hỗn hợp (chẳng hạn như mâm xôi đỏ, dâu tây, quả Việt quất) hàng ngày cho 8 tuần được liên kết với mức tăng của HDL cholesterol "tốt" và giảm huyết áp-hai mặt tích cực khi nói đến sức khỏe tim mạch-theo một nghiên cứu gần đây trong tạp chí dinh dưỡng lâm sàng của Hoa Kỳ. Phạm vi đa dạng của các polyphenol — sức khỏe việc thúc đẩy thực vật hợp chất bao gồm anthocyanins, ellagic axít — cung cấp bởi sự pha trộn của quả có khả năng chịu trách nhiệm về những lợi ích quan sát.

Kết quả (Việt) 2:

Ăn chỉ dưới một cốc hoa quả hỗn hợp (như mâm xôi đỏ, dâu tây, quả việt quất) hàng ngày trong 8 tuần có liên quan với mức tăng của "tốt" HDL cholesterol và hạ huyết áp hai mặt tích cực khi nói đến tâm y tế theo một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ. Sự đa dạng của các polyphenol-sức khỏe, thúc đẩy hợp chất thực vật có chứa anthocyanins và axit ellagic-cung cấp bởi sự pha trộn của quả cà phê có khả năng chịu trách nhiệm về những lợi ích quan sát.