HOW AND WHY WE LET OUT LAMPS RUN LO

HOW AND WHY WE LET OUT LAMPS RUN LOW
A story from Oil for your lamps.. women taking care of themselves
Virtually every woman we know has the same problem - she knows what's good for her, but she often doesn't do it. She knows she should eat less and exercise more, but still she doesn't make healthy choices. She knows she needs to spend her time and money more effectively, but good time and money management elude her. She finds herself always putting others first, while neglecting her own needs and wants. She doesn't get enough rest or sleep and her endless to-do list hangs overhead like the sword of Damocles. As our friend Brenda Knight laments frequently, "Why am I always riding in the back of my own bus?"
We don't do the things we know are good for us because we are so busy taking care of others that we neglect ourselves. The problem isn't lack of information - we have plenty of information about the importance of sleep, healthy foods, and exercise. The problem is how we prioritize our lives.
Psychologists tell us that some people are inner-directed and some are other-directed. That is, some people focus on their own internal guidance system for making choices about how to spend their time and energy. Their own self-interest ranks very high on their list of priorities. "What's best for me?" is a key guiding principle in determining where they focus their attention and how they make day-to-day decisions.
And some people are other-directed, which means that their primary focus is external, not internal. They are primarily concerned with relationships, especially people they care about. "How can I help others?" is a key question in how they spend their time and energy. Building and nurturing relationships with loved ones, family, friends, neighbors, and coworkers is the guiding principle in their lives.
Research indicates that, in general, men tend to be more inner-directed, while women tend to be more other-directed. There are exceptions, of course, but as a group, men are focused on themselves while women are focused on other people. Men like to build things while women like to build relationships.
This difference in psychological orientation goes a long way toward helping us understand why we women often do such a poor job of taking care of ourselves. We run around filling others' lamps with oil, but forget to fill our own lamps first. Then we wonder why we're often exhausted, frazzled, stressed-out, anxious and/or depressed!
Awareness is the first step toward solving a problem. So the first section of this book is devoted to helping us acknowledge the problem and understand the reasons for it. Chapter 1 looks at how girls are socialized, growing up to be women who put others first. Chapter 2 examines the values women have adopted in the past 50 years, beginning with the feminist movement - leading us to believe that we can have it all - all at once. And Chapter 3 explores the corresponding myth that we can DO it all.
But don't be discouraged. Help is on the way - in Section II, we'll get into solutions for the problem. We'll learn the value of doing nothing, how to play again, how to become more inner-directed, and most important, how to ask for help.

Kết quả (Việt) 1:

LÀM THẾ NÀO VÀ TẠI SAO CHÚNG TÔI CHO RA ĐÈN CHẠY THẤPMột câu chuyện từ dầu cho đèn của bạn... phụ nữ chăm sóc cho bản thân Hầu như tất cả phụ nữ chúng ta biết có cùng một vấn đề - cô ấy biết những gì là tốt cho cô ấy, nhưng cô thường không làm điều đó. Cô ấy biết cô ấy nên ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn, nhưng vẫn còn cô ấy không làm cho sự lựa chọn lành mạnh. Cô ấy biết mình cần phải dành nhiều thời gian và tiền bạc của mình hiệu quả hơn, nhưng thời gian tốt và quản lý tiền lân khéo của cô. Cô thấy mình luôn đưa những người khác lần đầu tiên, trong khi bỏ qua mình cần và muốn. Cô không nhận được đủ phần còn lại hoặc giấc ngủ và bất tận để làm danh sách của mình treo trên không giống như thanh gươm của Damocles. Như người bạn của chúng tôi Brenda Knight than vãn thường xuyên, "Tại sao tôi luôn luôn cưỡi ở trên chiếc xe buýt của riêng tôi?"Chúng ta không làm những điều chúng ta biết là tốt cho chúng tôi bởi vì chúng tôi rất bận rộn chăm sóc cho những người khác mà chúng tôi bỏ bê bản thân. Vấn đề không phải là thiếu thông tin - chúng tôi có rất nhiều thông tin về tầm quan trọng của giấc ngủ, thực phẩm lành mạnh và tập thể dục. Vấn đề là làm thế nào chúng tôi ưu tiên cho cuộc sống của chúng tôi.Nhà tâm lý học cho chúng tôi biết rằng một số người là inner-directed và một số other-directed. Có nghĩa là, một số người tập trung vào hệ thống nội bộ hướng dẫn riêng của họ để làm cho sự lựa chọn về làm thế nào để dành nhiều thời gian và năng lượng của họ. Tự riêng của họ xếp hạng rất cao của danh sách ưu tiên. "Những gì là tốt nhất cho tôi?" là một khóa hướng dẫn các nguyên tắc trong việc xác định nơi họ tập trung sự chú ý của họ và làm thế nào họ đưa ra quyết định hằng ngày.Và một số người là other-directed, có nghĩa là trọng tâm chính của họ là bên ngoài, không phải nội bộ. Họ là chủ yếu quan tâm đến mối quan hệ, đặc biệt là người mà họ quan tâm. "Làm thế nào tôi có thể giúp những người khác?" là một câu hỏi quan trọng trong cách họ dành nhiều thời gian và năng lượng của họ. Xây dựng và nuôi dưỡng mối quan hệ với những người thân yêu, gia đình, bạn bè, hàng xóm và đồng nghiệp là nguyên tắc hướng dẫn trong cuộc sống của họ.Nghiên cứu chỉ ra rằng, nói chung, người đàn ông có xu hướng nhiều hơn inner-directed, trong khi phụ nữ có xu hướng nhiều hơn other-directed. Có những trường hợp ngoại lệ, tất nhiên, nhưng như là một nhóm, người đàn ông đang tập trung vào chính mình trong khi phụ nữ đang tập trung vào những người khác. Người đàn ông muốn xây dựng những điều trong khi phụ nữ muốn xây dựng mối quan hệ.Sự khác biệt này trong định hướng tâm lý đi một chặng đường dài hướng tới việc giúp chúng tôi hiểu tại sao chúng tôi phụ nữ thường làm một công việc người nghèo của chăm sóc cho bản thân. Chúng tôi chạy xung quanh điền vào người khác đèn dầu, nhưng quên để điền vào đèn của riêng của chúng tôi lần đầu tiên. Sau đó chúng tôi tự hỏi tại sao chúng tôi đang thường kiệt sức, frazzled, stressed-out, lo lắng và/hoặc chán nản!Nhận thức là bước đầu tiên hướng tới việc giải quyết một vấn đề. Vì vậy, phần đầu tiên của cuốn sách này được dành để giúp chúng tôi xác nhận vấn đề và hiểu lý do cho nó. Chương 1 nhìn vào bao cô gái đang xã hội hóa, phát triển lên đến là phụ nữ đặt những người khác đầu tiên. Chương 2 kiểm tra giá trị phụ nữ đã thông qua trong 50 năm qua, bắt đầu với phong trào nữ quyền - dẫn chúng tôi tin rằng chúng tôi có thể có tất cả - tất cả cùng một lúc. Và chương 3 khám phá huyền thoại tương ứng mà chúng tôi có thể làm tất cả.Nhưng không được khuyến khích. Giúp đỡ là trên đường đi - trong phần II, chúng ta sẽ nhận ra các giải pháp cho vấn đề. Chúng ta sẽ tìm hiểu giá trị của không làm gì, làm thế nào để chơi một lần nữa, làm thế nào để trở thành hơn inner-directed, và quan trọng nhất, làm thế nào để yêu cầu giúp đỡ.

Kết quả (Việt) 2:

LÀM THẾ NÀO VÀ TẠI SAO CHÚNG TÔI ĐỂ NGOÀI ĐÈN RUN LOW
Một câu chuyện từ dầu cho đèn của bạn .. phụ nữ chăm sóc bản thân
Hầu như tất cả phụ nữ chúng ta biết có cùng một vấn đề - cô ấy biết những gì là tốt cho cô ấy, nhưng cô ấy thường không làm điều đó. Cô biết cô nên ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn, nhưng cô ấy vẫn không làm cho sự lựa chọn lành mạnh. Cô ấy biết cô ấy cần phải dành nhiều thời gian và tiền bạc của mình một cách hiệu quả hơn, nhưng thời gian tốt và quản lý tiền trốn tránh cô. Cô thấy mình luôn luôn đặt người khác trước, trong khi bỏ qua nhu cầu của riêng mình và muốn. Cô ấy không có được nghỉ ngơi đầy đủ hoặc giấc ngủ và vô tận danh sách công việc phải làm của cô treo trên cao như thanh gươm của Damocles. Là bạn của chúng tôi Brenda Hiệp sĩ than vãn thường xuyên, "Tại sao tôi luôn luôn ngồi trong xe buýt của tôi không?"
Chúng tôi không làm những điều chúng ta biết là tốt cho chúng tôi bởi vì chúng tôi đang chăm sóc cho quá bận rộn của người khác mà chúng ta bỏ qua chính mình. Vấn đề không phải là thiếu thông tin - chúng tôi có rất nhiều thông tin về tầm quan trọng của giấc ngủ, các loại thực phẩm lành mạnh và tập thể dục. Vấn đề là làm thế nào chúng tôi ưu tiên cuộc sống của chúng tôi.
Các nhà tâm lý cho chúng tôi biết rằng một số người bên đạo diễn và một số khác hướng. Đó là, một số người tập trung vào hệ thống hướng dẫn bên trong của mình để làm cho sự lựa chọn về làm thế nào để dành nhiều thời gian và năng lượng của họ. Riêng tư lợi của họ có vị trí rất cao trong danh sách các ưu tiên. "Những gì tốt nhất cho tôi?" là chìa khóa hướng dẫn nguyên tắc trong việc xác định nơi họ tập trung sự chú ý của họ và cách họ làm cho ngày-to-ngày ra quyết định.
Và một số người khác hướng, có nghĩa là trọng tâm chính của họ là bên ngoài, không phải nội bộ. Họ chủ yếu quan tâm đến các mối quan hệ, đặc biệt là những người mà họ quan tâm. "Làm thế nào tôi có thể giúp đỡ người khác?" là một câu hỏi quan trọng trong cách họ dành nhiều thời gian và năng lượng của họ. Xây dựng và các mối quan hệ nuôi dưỡng với những người thân yêu, gia đình, bạn bè, hàng xóm và đồng nghiệp là nguyên tắc hướng dẫn trong cuộc sống của họ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, nói chung, đàn ông có xu hướng nội hướng nhiều hơn, trong khi phụ nữ có xu hướng có nhiều khác hướng. Có những ngoại lệ, tất nhiên, nhưng như một nhóm, những người đàn ông đang tập trung vào bản thân trong khi phụ nữ được tập trung vào những người khác. Đàn ông muốn xây dựng mọi thứ trong khi phụ nữ muốn xây dựng mối quan hệ.
Sự khác biệt trong định hướng tâm lý này đi một chặng đường dài hướng tới việc giúp chúng ta hiểu được lý do tại sao chúng tôi phụ nữ thường làm như vậy một công việc kém của việc chăm sóc bản thân. Chúng tôi chạy xung quanh đầy đèn của người khác với dầu, nhưng quên để điền vào đèn của riêng của chúng tôi đầu tiên. Sau đó, chúng tôi tự hỏi tại sao chúng ta thường cạn kiệt, frazzled, sức ép căng thẳng, lo lắng và / hoặc chán nản!
Nhận thức là bước đầu tiên hướng tới việc giải quyết một vấn đề. Vì vậy, phần đầu tiên của cuốn sách này được dành để giúp đỡ chúng tôi thừa nhận vấn đề và hiểu được lý do cho nó. Chương 1 xem xét như thế nào cô gái này là xã hội hóa, lớn lên sẽ được những người phụ nữ đặt người khác trước. Chương 2 xem xét các giá trị phụ nữ đã áp dụng trong 50 năm qua, bắt đầu với các phong trào nữ quyền - chúng tôi tin rằng chúng ta có thể có tất cả - tất cả cùng một lúc. Và Chương 3 tìm hiểu huyền thoại tương ứng mà chúng ta có thể DO tất cả.
Nhưng đừng nản lòng. Giúp là trên đường đi - tại mục II, chúng tôi sẽ nhận được vào các giải pháp cho các vấn đề. Chúng tôi sẽ tìm hiểu các giá trị làm gì, làm thế nào để chơi một lần nữa, làm thế nào để trở thành nội hướng nhiều hơn, và quan trọng nhất, làm thế nào để yêu cầu giúp đỡ.