Although pushups are not considered

Although pushups are not considered aerobic activity, they still burn calories. Aerobic exercise usually is continuous and based on endurance. When you perform 100 pushups, you can expect to burn about 100 calories, depending on how much you weigh and how fast you perform the exercise.

Calories Per Pushup

You burn between 1/2 and 1 calorie per pushup, depending on your weight and how vigorously you're exercising. This is consistent for time periods of 10 minutes or one minute. The longer you exercise, the more calories you will burn. Pushups are not meant to be endurance activities, so if you are aiming to lose weight, choosing an aerobic activity such as walking, or swimming will burn more calories than 100 pushups.

Pick Up the Pace

When you pick up the pace with your pushups, you also increase your breathing and heart rate. This will result in an increase in total calories burned. The challenge is continuing to use muscle movement, not momentum, to perform the pushup. An easier method of measuring the number of calories burned is by measuring the time spent doing pushups. If you weigh 150 pounds, 10 minutes of moderate pushups burns 57 calories, while 10 minutes of vigorous pushups burns 96 calories.

Resistance and Burning Calories

The more you weigh, the more calories you burn during any exercise. Pushups are no exception. If you increase the resistance used during a pushup such as having a partner push on your back, you will burn more calories. You also can increase the resistance by placing your feet on a bench or stability ball.

Kết quả (Việt) 1:

Mặc dù pushups không được coi là hoạt động hiếu khí, họ vẫn còn đốt cháy calo. Tập thể dục aerobic thường là liên tục và dựa trên độ bền. Khi bạn thực hiện 100 pushups, bạn có thể mong đợi để đốt cháy khoảng 100 calo, tùy thuộc vào bao nhiêu bạn cân nhắc và nhanh như thế nào bạn thực hiện việc tập thể dục.Calo / PushupBạn đốt giữa 1/2 và 1 calo cho mỗi pushup, tùy thuộc vào trọng lượng của bạn và mạnh mẽ như thế nào bạn đang tập thể dục. Điều này phù hợp cho khoảng thời gian 10 phút hoặc một phút. Còn bạn tập thể dục, lượng calo nhiều hơn bạn sẽ đốt cháy. PushUps không có nghĩa là độ bền các hoạt động, do đó, nếu bạn đang hướng tới để giảm cân, lựa chọn một hoạt động hiếu khí như đi bộ hoặc bơi lội sẽ đốt cháy nhiều calo hơn 100 pushups.Chọn lên tốc độKhi bạn chọn tốc độ với pushups của bạn, bạn cũng làm tăng nhịp tim và hơi thở của bạn. Điều này sẽ dẫn đến sự gia tăng tổng số calo bị đốt cháy. Thách thức tiếp tục sử dụng các chuyển động cơ, không Đà, để thực hiện pushup. Một phương pháp dễ dàng hơn để đo lường số lượng calo bị đốt cháy bằng cách đo thời gian dành làm pushups. Nếu bạn cân nặng 150 Pound, 10 phút của ôn hoà pushups bỏng calo 57, trong khi 10 phút của mạnh mẽ pushups bỏng 96 calo.Cuộc kháng chiến và đốt cháy caloCàng có nhiều bạn cân nhắc, nhiều calo bạn đốt cháy trong bất cứ tập thể dục. PushUps là không có ngoại lệ. Nếu bạn tăng sức đề kháng được sử dụng trong một pushup như có một đối tác đẩy trên lưng của bạn, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo. Bạn cũng có thể tăng sức đề kháng bằng cách đặt chân vào một quả bóng bàn hoặc ổn định.

Kết quả (Việt) 2:

Mặc dù pushups không được coi là hoạt động hiếu khí, họ vẫn đốt cháy calo. Tập aerobic thường là liên tục và dựa trên độ bền. Khi bạn thực hiện 100 pushups, bạn có thể mong đợi để đốt cháy khoảng 100 calo, tùy thuộc vào bao nhiêu bạn cân nhắc và làm thế nào nhanh chóng, bạn thực hiện các bài tập.

Calo mỗi chống đẩy

Bạn đốt giữa 1/2 và 1 calorie mỗi chống đẩy, tùy thuộc vào trọng lượng của bạn và làm thế nào mạnh mẽ bạn đang tập thể dục. Điều này phù hợp cho khoảng thời gian 10 phút hoặc một phút. Các bạn còn tập thể dục, lượng calo hơn bạn sẽ đốt cháy. Pushups không có nghĩa là các hoạt động bền bỉ, vì vậy nếu bạn là nhằm để giảm cân, việc lựa chọn một hoạt động aerobic như đi bộ, hoặc bơi lội sẽ đốt cháy nhiều calo hơn 100 pushups.

Pick Up Pace

Khi bạn nhận tốc độ với pushups của bạn, bạn cũng tăng nhịp thở và nhịp tim. Điều này sẽ dẫn đến sự gia tăng trong tổng số calo bị đốt cháy. Thách thức đang tiếp tục sử dụng chuyển động cơ bắp, không lực, thực hiện chống đẩy. Một phương pháp dễ dàng để đo số lượng calo bị đốt cháy là bằng cách đo thời gian dành làm pushups. Nếu bạn nặng 150 pounds, 10 phút của pushups vừa đốt cháy 57 calo, trong khi 10 phút của pushups mạnh mẽ đốt cháy 96 calo.

Kháng chiến và Burning Calories

Bạn càng nặng, lượng calo hơn bạn đốt cháy trong quá trình tập thể dục. Pushups không có ngoại lệ. Nếu bạn tăng sức đề kháng được sử dụng trong một chống đẩy như có một sự thúc đẩy hợp tác trên lưng của bạn, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo. Bạn cũng có thể tăng sức đề kháng bằng cách đặt bàn chân của bạn trên một chiếc ghế hoặc ổn định bóng.