Do something physical to get the bl

Do something physical to get the blood flowing. 
Avoid sugar, coffee, fried foods, alcohol and drink more water than usual.  
Talk about your feelings, thoughts, frustrations with others.  
Develop and try to keep a routine.  
Avoid over use of medications, drugs, cigarettes etc. 
Don’t make any major decisions or changes. Give yourself time to get back in your right 
mind.  
At the same time, understand you do have choices. Choose well. 
Eat lighter, healthier meals and eat smaller portions but more often than normal.  
Find some paper (especially a journal) and write whatever comes to mind especially right 
before you lay down to rest.  
each out for help and graciously receive those who offer help. Realize that others are 
 not alone.  
R
going through similar issues with you. You are
Rest, even if you can’t sleep. Rest your bones.  Be confident that you will get through this and life will be good again.  
Don’t forget to breathe! Take a moment to be thankful! Take a chance to laugh!  
Call for help if you need it or if you can’t get back to your normal you after a week or so.  
If you need help, call 211 and ask for your local mental health center 

Kết quả (Việt) 1:

Làm một cái gì đó vật chất để nhận được máu chảy. Tránh đường, cà phê, thức ăn chiên, rượu và uống nhiều nước hơn bình thường. Nói về cảm xúc của bạn, suy nghĩ, thất vọng với những người khác. Phát triển và cố gắng để giữ một thói quen. Tránh sử dụng các loại thuốc, ma túy, thuốc lá vv. Không thực hiện bất kỳ quyết định lớn hoặc thay đổi. Hãy cho mình thời gian để có được trở lại ở bên phải của bạn tâm trí. Cùng lúc đó, hiểu bạn có sự lựa chọn. Chọn tốt. Ăn bữa ăn nhẹ hơn, khỏe mạnh và ăn phần nhỏ hơn nhưng nhiều thường xuyên hơn bình thường. Tìm thấy một số giấy (đặc biệt là một tạp chí) và viết bất cứ điều gì nói đến cái tâm đặc biệt là đúng trước khi bạn nằm xuống để nghỉ ngơi. mỗi ra để được giúp đỡ và ân cần nhận được những người cung cấp trợ giúp. Nhận ra rằng những người khác không phải một mình. Rđi qua các vấn đề tương tự với bạn. Bạn đangPhần còn lại, ngay cả khi bạn không thể ngủ. Phần còn lại xương của bạn. Tự tin rằng bạn sẽ nhận được thông qua điều này và cuộc sống sẽ tốt một lần nữa. Đừng quên hít thở! Mất một chút thời gian để được biết ơn! Có một cơ hội để cười! Gọi để được giúp đỡ nếu bạn cần nó hoặc nếu bạn không thể nhận được trở lại bình thường của bạn bạn sau một tuần hoặc lâu hơn. Nếu bạn cần giúp đỡ, gọi 211 và yêu cầu cho Trung tâm y tế tâm thần địa phương của bạn