Improves moodDoing right by your bo

Improves mood
Doing right by your body pays off for your mind as well. The Mayo Clinic notes that physical activity stimulates the production of endorphins. Endorphins are brain chemicals that leave you feeling happier and more relaxed. Eating a healthy diet as well as exercising can lead to a better physique. You’ll feel better about your appearance, which can boost your confidence and self-esteem. Short-term benefits of exercise include decreased stress and improved cognitive function.

It’s not just diet and exercise that lead to improved mood. Another healthy habit that leads to better mental health is making social connections. Whether it’s volunteering, joining a club, or attending a movie, communal activities help improve mood and mental functioning by keeping the mind active and serotonin levels balanced. Don’t isolate yourself. Spend time with family or friends on a regular basis, if not every day. If there’s physical distance between you and loved ones, use technology to stay connected. Pick up the phone or start a video chat.

Kết quả (Việt) 1:

Cải thiện tâm trạngLàm ngay bởi cơ thể của bạn trả tiền cho tâm trí của bạn. Mayo Clinic, ghi chú rằng hoạt động thể chất kích thích sản xuất endorphins. Endorphins là hóa chất não để lại cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và thoải mái hơn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng như tập thể dục có thể dẫn đến một vóc dáng tốt hơn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về sự xuất hiện của bạn, có thể thúc đẩy sự tự tin và lòng tự trọng của bạn. Các lợi ích ngắn hạn của tập thể dục bao gồm giảm căng thẳng và cải thiện chức năng nhận thức.Nó không phải là chỉ chế độ ăn uống và tập thể dục dẫn đến cải thiện tâm trạng. Một thói quen lành mạnh dẫn đến sức khỏe tâm thần tốt hơn là làm cho các kết nối xã hội. Cho dù là hoạt động tình nguyện, tham gia một câu lạc bộ, hoặc tham gia một bộ phim, các hoạt động chung giúp cải thiện tâm trạng và tâm thần hoạt động bằng cách giữ tâm trí hoạt động và mức độ serotonin cân bằng. Đừng cô lập mình. Dành thời gian với gia đình hoặc bạn bè một cách thường xuyên, nếu không phải mỗi ngày. Nếu có các khoảng cách vật lý giữa bạn và người thân, sử dụng công nghệ kết nối. Nhấc điện thoại hoặc bắt đầu một cuộc trò chuyện video.

Kết quả (Việt) 2:

Cải thiện tâm trạng
Làm đúng bởi cơ thể của bạn sẽ được đền đáp cho tâm trí của bạn là tốt. Bệnh viện Mayo lưu ý rằng hoạt động thể chất kích thích sản sinh endorphin. Endorphins là hóa chất trong não mà để lại cho bạn cảm thấy hạnh phúc và thoải mái hơn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng như tập thể dục có thể dẫn đến một vóc dáng tốt hơn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về sự xuất hiện của bạn, có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn và lòng tự trọng. Lợi ích ngắn hạn của tập thể dục bao gồm căng thẳng và cải thiện chức năng nhận thức giảm.

Nó không chỉ là chế độ ăn uống và tập thể dục mà dẫn đến cải thiện tâm trạng. Một thói quen lành mạnh dẫn đến sức khỏe tâm thần tốt hơn là làm cho các kết nối xã hội. Cho dù đó là tình nguyện, tham gia một câu lạc bộ, hoặc tham gia một bộ phim, các hoạt động xã giúp cải thiện tâm trạng và chức năng tâm thần bằng cách giữ mức tâm trí hoạt động và serotonin cân. Đừng tự cô lập chính mình. Hãy dành thời gian với gia đình hoặc bạn bè một cách thường xuyên, nếu không phải mỗi ngày. Nếu có khoảng cách vật lý giữa bạn và những người thân yêu, công nghệ sử dụng để kết nối. Nhấc điện thoại hoặc bắt đầu một cuộc trò chuyện video.