Not all stress can be avoided, and

Not all stress can be avoided, and it’s not healthy to avoid a situation that needs to be addressed. You may be surprised, by the number of stressors in your life that you can eliminate. Learn how to say ‘no’ – Know your limits and stick to them. Whether in your personal or professional life, refuse to accept added responsibilities when you’re close to reaching them. Taking on more than you can handle is a surefire recipe for stress.
Avoid people who stress you out – If someone consistently causes stress in your life and you can’t turn the relationship around, limit the amount of time you spend with that person or end the relationship entirely.
Take control of your environment – If the evening news makes you anxious, turn the TV off. If traffic’s got you tense, take a longer but less – traveled route. If going to the market is an unpleasant chore, do your grocery shopping online.
Aroid hot – button topics – If you get upset over religion or politics, cross them off your conversation list. If you repeatedly argue about the same subject with the same people, stop bringing it up or excuse yourself when it’s the topic of discussion.
Pare down to do list – Analyze your schedule. If you’ve got too much on your plate, distinguish between the “shoulds” and the “musts”. Drop tasks that aren’t truly necessary to the bottom of the list or eliminate them entirely.
Alter the situation If you can’t avoid a stressful situation, try to alter it. Figure our what you can to do change things so the problem doesn’t present itself in the future. Often, this involver changing the way you communicate and operate in your daily life.
Express your feelings instead of bottling them up. If something or someone is bothering you, communicate your concerns in an open and respectful way. If you don’t voice your feelings, resentment will build and the situation will likely remain the same.
Be willing to compromise. When you ask someone to change their behaviour, be willing to do the same. If you both are willing to bend at least a little, you’ll have a good chance of finding a happy middle ground.
Manage your time better. Poor time managemant can cause a lot of stress. When you’re stretched too thin and running behind, it’s hard to stay calm and focused. But if you plan ahead and make sure you don’t overxtend yourself, you can alter the amount of stress you’re under.

Kết quả (Việt) 1:

Không phải tất cả căng thẳng có thể tránh được, và nó không phải là khỏe mạnh để tránh một tình huống mà cần phải được giải quyết. Bạn có thể được ngạc nhiên, bởi một số căng thẳng trong cuộc sống của bạn mà bạn có thể loại bỏ. Tìm hiểu làm thế nào để nói 'không'-biết giới hạn của bạn và dính vào chúng. Cho dù trong cuộc sống của bạn cá nhân hoặc chuyên nghiệp, từ chối chấp nhận thêm trách nhiệm khi bạn đang gần tiếp cận họ. Tham gia vào nhiều hơn bạn có thể xử lý là một công thức surefire cho căng thẳng.Tránh người người căng thẳng bạn ra-nếu ai đó luôn gây ra căng thẳng trong cuộc sống của bạn và bạn không thể bật mối quan hệ xung quanh, giới hạn số lượng thời gian bạn chi tiêu với người đó hoặc kết thúc mối quan hệ hoàn toàn.Kiểm soát môi trường của bạn-nếu tin tức buổi tối làm cho bạn lo lắng, lần lượt TV. Nếu lưu lượng truy cập của có bạn căng thẳng, mất một thời gian nhưng ít hơn-đi du lịch đường. Nếu đi trên thị trường là một công việc nhà khó chịu, làm hàng tạp hóa của bạn mua sắm trực tuyến.Aroid nóng-nút các chủ đề-nếu bạn nhận được buồn bã hơn tôn giáo hay chính trị, qua họ ra khỏi danh sách cuộc trò chuyện của bạn. Nếu bạn liên tục tranh luận về các chủ đề tương tự với cùng một người, dừng lại đưa nó lên hoặc tha cho mình khi nó là chủ đề của cuộc thảo luận.Pare xuống danh sách-phân tích lịch trình của bạn. Nếu bạn đã có quá nhiều trên đĩa của bạn, phân biệt giữa "shoulds" và "musts". Thả tác vụ mà không thực sự cần thiết để dưới cùng của danh sách hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn.Thay đổi tình hình nếu bạn không thể tránh một tình huống căng thẳng, cố gắng để thay đổi nó. Tìm chúng tôi những gì bạn có thể thay đổi mọi thứ, do đó, vấn đề không trình bày chính nó trong tương lai. Thông thường, này involver thay đổi cách bạn giao tiếp và hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của bạn.Nhận cảm xúc của bạn thay vì đóng chai. Nếu một cái gì đó hoặc ai đó là bothering bạn, giao tiếp mối quan tâm của bạn trong một cách cởi mở và tôn trọng. Nếu bạn không tiếng nói cảm xúc của bạn, cáu giận sẽ xây dựng và tình hình có khả năng sẽ vẫn như cũ.Sẵn sàng thỏa hiệp. Khi bạn yêu một ai đó để thay đổi hành vi của họ, sẵn sàng để làm như vậy. Nếu cả hai bạn sẵn sàng để uốn cong một chút, bạn sẽ có một cơ hội tốt của việc tìm kiếm mặt đất trung bình hạnh phúc.Quản lý thời gian của bạn tốt hơn. Thời gian người nghèo managemant có thể gây ra rất nhiều căng thẳng. Khi bạn đang kéo dài quá mỏng và chạy phía sau, thật khó để giữ bình tĩnh và tập trung. Nhưng nếu bạn lên kế hoạch trước và đảm bảo rằng bạn không overxtend chính mình, bạn có thể thay đổi số tiền của bạn đã bị căng thẳng.

Kết quả (Việt) 2:

Không phải tất cả căng thẳng có thể tránh được, và nó không lành mạnh để tránh một tình huống mà cần phải được giải quyết. Bạn có thể ngạc nhiên, bởi số lượng các yếu tố gây stress trong cuộc sống của bạn mà bạn có thể loại bỏ. Tìm hiểu làm thế nào để nói 'không' - Biết giới hạn của mình và gắn bó với họ. Cho dù trong cuộc sống cá nhân hoặc chuyên nghiệp của bạn, từ chối nhận trách nhiệm bổ sung khi bạn gần đạt chúng. Đi trên nhiều hơn bạn có thể xử lý là một công thức chắc chắn hơn cho căng thẳng.
Tránh những người nhấn mạnh bạn ra - Nếu ai đó luôn gây ra căng thẳng trong cuộc sống của bạn và bạn không thể tắt các mối quan hệ xung quanh, hạn chế số lượng thời gian bạn dành cho người đó hay kết thúc mối quan hệ hoàn toàn.
Hãy kiểm soát môi trường của bạn - Nếu những tin tức buổi tối làm cho bạn lo lắng, tắt TV. Nếu giao thông đã bị bạn căng thẳng, mất một còn nhưng ít hơn - đi đường. Nếu đi chợ là một việc vặt khó chịu, làm tạp hóa mua sắm trực tuyến của bạn.
Aroid nóng - chủ đề nút - Nếu bạn có được buồn bã trên tôn giáo hay chính trị, vượt qua chúng ra khỏi danh sách cuộc trò chuyện của bạn. Nếu bạn liên tục tranh luận về các chủ đề tương tự với những người cũ, dừng lại đưa nó lên hay tha thứ cho chính mình khi đó là chủ đề của cuộc thảo luận.
Pare xuống để làm danh sách - Phân tích các lịch trình của bạn. Nếu bạn đã có quá nhiều trên đĩa của bạn, phân biệt giữa "shoulds" và "musts". Thả nhiệm vụ mà không phải là thực sự cần thiết để dưới cùng của danh sách hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn.
Thay đổi tình hình Nếu bạn không thể tránh một tình huống căng thẳng, cố gắng thay đổi nó. Tìm những gì của chúng tôi bạn có thể làm thay đổi mọi thứ vì vậy vấn đề không trình bày chính nó trong tương lai. Thông thường, involver này thay đổi cách bạn giao tiếp và hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Bày tỏ cảm xúc của bạn thay vì giấu trong lòng. Nếu một cái gì đó hoặc ai đó đang làm phiền bạn, giao tiếp mối quan tâm của bạn một cách cởi mở và tôn trọng. Nếu bạn không nói lên cảm xúc của bạn, oán sẽ xây dựng và tình hình có thể sẽ vẫn như cũ.
Hãy sẵn sàng thỏa hiệp. Khi bạn hỏi một người nào đó để thay đổi hành vi của họ, sẵn sàng làm như vậy. Nếu cả hai bạn sẵn sàng bẻ cong ít nhất một chút, bạn sẽ có một cơ hội tốt của việc tìm kiếm một trung đất hạnh phúc.
Quản lý thời gian của bạn tốt hơn. Poor thời managemant có thể gây ra rất nhiều căng thẳng. Khi bạn kéo dài quá mỏng và chạy đằng sau, thật khó để giữ bình tĩnh và tập trung. Nhưng nếu bạn có kế hoạch trước và chắc chắn rằng bạn không overxtend chính mình, bạn có thể thay đổi số lượng căng thẳng bạn đang theo.